Программы по которым вы занимаетесь-1

Ошибка
Страница скрыта
Пользователь предпочел
скрыть эту страницу .

Ну очень информативно.

а может это спам?)))

У кого скрыта?

Ссылка сверху

парни,вопрос:кто нибудь занимался по МСТ(максимальный сверхэффективный тренинг)?подойдет ли она для новичка?можно в ЛС

да,нет,нет.
=)

Супер секретная мега-гипер-метода накачки!

Подойдет, все с этой проги начинали... как попрет, одежду покупать устанешь, поэтому бери на вырост сразу...

Подскажите какой должен быть интервалпо времени в жиме лежа между подходами?

любой опытный человек скажет,что перервы не нужны!!Делаешь сразу 40 раз с максимальынм весом,резултат гарантирую

1017 по самочувствию. Если на силу то, не меньше 5-10 минут. На массу поменьше

посоветуйте что промить для того чтобы набрать массу..занимаюсь 2 месяца...нужна масса... напишите в ЛС

#1018
Wu Tang
вчера в 19:13
любой опытный человек скажет,что перервы не нужны!!Делаешь сразу 40 раз с максимальынм весом,резултат гарантирую

Ага забить мышцы в дупель и больше ничего не поднять, минут 5-8 между первыми двумя потходами( желательно никаких других упрожнений между подходами не делать) и по 7-15 минут между остольными 3 подходами

заметить сарказм было так трудно?

какие минуты?ты лифтер делать 15 минутные перерывы?Когда хотя б 100 пульс будет,можно делать следующий подход.Я взал хожу заниматься,а не отдыхать

Про пульс верно подметил. Но лучше до 85 подождать при нормальном 60 уд/мин. У всех по разному.

еба, если я буду ждать, пока пульс настолько понизится, я ваще в зале торчать буду часов 8))

Я сам не жду:) пульс только летом считал на жаре. Вот там ждал. А щас в качалке дубак, поэтому не так значимо.

Он про жим спрашивал а не про ливтера, это разные группы мышц и соответственно разная нагрузка

Наркоманштоле?

Да? Ты про ч?

затролить бы тебя Роман,до усачки,но думаю нестоит..точнее бесполезно

Марк,далан?неужели так пулсь повышается у тебя на трене?я до 100 гдет за 1 -2 дойду

Чем больше стаж - тем чаще пульс)

ребят,занимаюсь по МСТ,как прога для новичка?

Напишите плиз какую нибудь эффективную программу тренировок если мне 15 лет и вес 60 кг, я занимаюсь в тренажере полтора года качаюсь но хочу большего ))