Программа тренировок. Прием витаминов и всего прочего....

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Программа тренировок Прием витаминов и всего прочегоПриветсвую вас, хочу спросить совета, я хожу в зал уже 5 месяцев, не употребляю никаких пищевых добавок, принимаю только витамины Теравит, результатом в принцыпе доволен. Может кто подскажет что еще лучше принемать чтоб не убить здоровье.
И еще одно, выложите плиз программу тренеровок для наращивания мышц.
Занимаюсь 3 раза в неделю, 2 раза руки и 1 раз торс....слашал про стержневые упражнения...какие лучше выбрать? И что лучше выполнять для рельефности?
Спасибо.
199 комментариев
avatar
Василий ۩۞۩ - Sh@mann - ۩۞۩ Нагорный '' я раньше проф занимался,''
а можно узнать проф это типа профессионально ты занимался ? )))))
avatar
)))))) не ну сидеть я не собераюсь, просто не могу делать макс нагрузку для себя, из-за плеча((((( а так все норм...
avatar
Алексей Кондрашкин откуда ты знаеш ты жрал ААС ?
avatar
да профессионально, 5 лет отдал спорту, до того как повредил сустав в плече(((((((((
avatar
#178
Василий ۩۞۩ - Sh@mann - ۩۞۩ Нагорный поверь под химкой он не понимает слово КРЕАТИН !!!! тебе на будущее)
avatar
под словом проффесионально ты что понимаеш и в каком виде спорта тока не говори что в ББ(а то я со стула боюсь упасть)))
avatar
если не секрет какой 1 курс был? скока набрал? сколько после курса слил?
avatar
нет ББ я не занимался)))))
Пауэрлифтинг
avatar
а то просто в июле сам хочу попробывать 1 курс сделать
avatar
Пауэрлифтинг и ты про креатин не знаеш это очень странно мне кажется!!!!
avatar
дека и метан. классика. 30мг метана 4нед. и 200 деки в неделю всего 3 недели. 8кг чистого мяса плюс там восстановление плюс жирок.. короче дохрена набрал.
avatar
а достижения какие если не секрет ?
avatar
я вот хочу метан+сустанон 5-6 уколов суста и пачка метана на 6 недель!!! как думаеш нормально будет
avatar
эт не у тебя там гино есть? ты поаккуратней с химкой там! ;)
avatar
Алексей Кондрашкин нееее я не тебе написал) а #185)))))))))))))))
avatar
я не принимал раньше ничего. слухи это одно... и насколько я знаю креатин выделяет организм только в малых дозах, поэтому он приближен к более естественным добавкам.
avatar
то бишь 250 суста в неделю и метан по 20мг в день примерно.. ну хз, вроде нормально. только лучше дека сначала мне кажется.
avatar
193 ааа не мне? НУ ТОГДА УДАЛЮ, НЕ БУДУ ПОЗОРИЦА АХАХАХ))))
avatar
мне вопще сказали что типа деки меньше чем 400 в неделю ставить толку нет!!!
avatar
ну не новичкам да, и может тебе про соло говорили? если намешать то и 200 норм будет работать. хотя хз.
avatar
бойцы все эти дозняки вам дадут только прыщи и манию величея. доведите силовые результаты до приличия а уж потом и загружайтесь
avatar
подскажите схема грамотного питая пожалуйста
avatar
Па руськи пиши жопалустаа
avatar
подскажите как надо правильно питаться что бы набрать вес!. в личку плиз...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.