крылья!!!!! какое упрожнения на ваш взгляд лучши для прокачки крыльев!?? / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → крылья!!!!! какое упрожнения на ваш взгляд лучши для прокачки крыльев!??

Фитнес и бодибилдинг: крылья какое упрожнения на ваш взгляд лучши для прокачки крыльевкакое упрожнения на ваш взгляд лучши для прокачки крыльев!??

Комментарии (200)
rss свернуть / развернуть
Правильно здесь говорят, подтягивания лучшее упражнения для широчайших мышц спины, а для дополнительного упражнения я тоже посовертую тягу штанги в наклоне, только хваты стоит менять, для работы разных мышц спины...
свернуть ветку
турник, тяга гантели в наклоне
свернуть ветку
Тяга гантели реально хорошо прокачывает шырочайшые,на себе проверил.
Подтягивание советую с дополнительным весом
свернуть ветку
я делаю два упражнения - подтягивания за голову, и тренажером . объясню что за тренажер.садишься.сверху веревка.на веревке привязана палка. с другой стороны железо. и пошел кач DDD
свернуть ветку
Зачем так делать?это одно и тоже ток тренажер гораздо хуже
свернуть ветку
для лучшей прокачки
свернуть ветку
Да ну хватит. Достаточно будет подтягиваний
свернуть ветку
Выполнять нужно до отказа только
свернуть ветку
не, ну почему? я например когда уже не могу подтянуться ни разу, могу пойти с легким весом спинку добить на блоке))
свернуть ветку
Алексей Кондрашкин > и я аналогично )
свернуть ветку
В качестве 1 подхода может и имеет смысл это делать. Но не как отдельное упражнение. Опять же зависит как подтягиваешься, с весом или нет. Я например с весом делаю, когда уже не могу, делаю без веса подход
свернуть ветку

я тут прочитал ваши комментарии уважаемы Евгений, но запомните: каждый занимается качем так как он хочет и ваши стандарты и идеалы подходят не всем ;)
свернуть ветку
Верх крыльев хорошо качается подтягиванием широким хватом, а низ широчайших на Т-гифе и тяги штанги к животу в наклоне. Комбинируйте эти упражнения.
свернуть ветку
А я никого и не отговариваю, пусть как хотят, я высказал свою точку зрения
свернуть ветку
И у меня нет никаких идеалов
свернуть ветку
для крыльев:подтягивания за голову и брусья
свернуть ветку
Брусья???
свернуть ветку
ребят! а какое из этих упражнений для крыльев лучше?
тяга штанги к поясу
тяга Т-грифа
тяга гантели к поясу???

или эти упражнения качают каждое по своему?
свернуть ветку
Не парься ты этими крыльями.расти общую массу базой,будут тебе и ноги и хвосты и крылья.а вообще для широчайших хороши подтягивания.
свернуть ветку
ну подтягивания я и так делаю! разве одних подтягиваний хватит для полной прокачки крыльев?
свернуть ветку
Опять паришь!жми лежа правильно,учись включать широчайшие.в становой работают широчайшие.подтягивания и тяга Т-штанги-хватит по заглаза!
свернуть ветку
Тогда добавь одно из этих трех, что привел, а потом варьируй, меняя одно на другое. Все эти три упражнения развивают толщину широчайших, и они очень нужны. Я обожаю тягу штанги в наклоне.
свернуть ветку
А как включить широчайшие при жиме лежа??? Андрей можешь подробно объяснить?)
свернуть ветку
Мост делать умеешь?точки опоры-сведенные лопатки,стопы.задница касается скамьи чисто символически.снял,опустил,пауза,жим.напрягаешь ноги и спину,руки,грудь.локти главное далеко не отводи.практикуй,пробуй-тут больше нечего добавить.но повторяю:хочешь мощную спину?турник и становая плачут по тебе.
свернуть ветку
ок! спс! турник и становую я делаю! просто мне казалось этого мало))
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги