крылья!!!!! какое упрожнения на ваш взгляд лучши для прокачки крыльев!??

и подтягивания под перекладиной, удобно делать на брусьях, точнее под ними. это если возможности нет в зал ходить. то можно реально накачаться во дворе как говориться, уличным методом!

тоесть ты хочеш сказать на брусьях висиш как на турнике ноги согнуты в коленях и подтягивешся???

разводка гантелей в наклоне!! оч хорош дополнение к вышесказанному

никиким образом не влияет на широчайшие.то упражнение для задней дельты

крылья, крылья, главное - хвост (с)

подтягивания онли

нот онли)) уот эбаут "становая"?))

становая ис джопа энд бока. имхо

окей, бат уот эбаут "тяга в наклоне"?))

ит бэттэ зэн становая. имхо эгэйн

бэттэ фо хум?? фо бодибилдерс ор пауэрлифтерс?))

бб оф кос

подтягивания энд дэдлифт из гуд фор латиссимус дорси =)

хэндэ хох аусвайс русише партизанен ХД

курка-яйка-партизанен-пуф-пуф!!

Йа, йа! Хер-майор! Даст иш фантастиш, обербанштурмфюрер! ытяпыщьпыщь1111

В ГАЗЕНВАГЕН!!!11!!! пыщьпыщь

Андрей Поникаровский вот давай тока не будем спорить

Димарык Сагадык

а каким образом широчайшие работают при разводки в наклоне??

http://ironmensport.com/uprazhn_dlya_delt/razvedenie...

145 разводки никак не влияют на широчайшие

145 вот давай только не будем с умным видом херню пороть?

Брат мое мнение что для прокачки крыльев самое оптимальное это турник(голова за турник) и Т-тяга, также можно забивать после этого гантелями.

Вадим, лучше подтягиваться не за голову, а к груди в таком случае

а почему именно за голову? и почему именно Т штангой.....у Т штанги только одна траектория направления ей можно разнообразить а все таки основа это тяга штанги можно использовать разные хваты , разное положение корпуса, разное ширина хвата .... ну и подтягивания

подтягивания за голову анатомически не дают полностью сократиться широчайшим.а вот к груди да еще с весом-другое дело.