крылья!!!!! какое упрожнения на ваш взгляд лучши для прокачки крыльев!??

Правильно здесь говорят, подтягивания лучшее упражнения для широчайших мышц спины, а для дополнительного упражнения я тоже посовертую тягу штанги в наклоне, только хваты стоит менять, для работы разных мышц спины...

турник, тяга гантели в наклоне

Тяга гантели реально хорошо прокачывает шырочайшые,на себе проверил.
Подтягивание советую с дополнительным весом

я делаю два упражнения - подтягивания за голову, и тренажером . объясню что за тренажер.садишься.сверху веревка.на веревке привязана палка. с другой стороны железо. и пошел кач DDD

Зачем так делать?это одно и тоже ток тренажер гораздо хуже

для лучшей прокачки

Да ну хватит. Достаточно будет подтягиваний

Выполнять нужно до отказа только

не, ну почему? я например когда уже не могу подтянуться ни разу, могу пойти с легким весом спинку добить на блоке))

Алексей Кондрашкин > и я аналогично )

В качестве 1 подхода может и имеет смысл это делать. Но не как отдельное упражнение. Опять же зависит как подтягиваешься, с весом или нет. Я например с весом делаю, когда уже не могу, делаю без веса подход

я тут прочитал ваши комментарии уважаемы Евгений, но запомните: каждый занимается качем так как он хочет и ваши стандарты и идеалы подходят не всем ;)

Верх крыльев хорошо качается подтягиванием широким хватом, а низ широчайших на Т-гифе и тяги штанги к животу в наклоне. Комбинируйте эти упражнения.

А я никого и не отговариваю, пусть как хотят, я высказал свою точку зрения

И у меня нет никаких идеалов

для крыльев:подтягивания за голову и брусья

Брусья???

ребят! а какое из этих упражнений для крыльев лучше?
тяга штанги к поясу
тяга Т-грифа
тяга гантели к поясу???

или эти упражнения качают каждое по своему?

Не парься ты этими крыльями.расти общую массу базой,будут тебе и ноги и хвосты и крылья.а вообще для широчайших хороши подтягивания.

ну подтягивания я и так делаю! разве одних подтягиваний хватит для полной прокачки крыльев?

Опять паришь!жми лежа правильно,учись включать широчайшие.в становой работают широчайшие.подтягивания и тяга Т-штанги-хватит по заглаза!

Тогда добавь одно из этих трех, что привел, а потом варьируй, меняя одно на другое. Все эти три упражнения развивают толщину широчайших, и они очень нужны. Я обожаю тягу штанги в наклоне.

А как включить широчайшие при жиме лежа??? Андрей можешь подробно объяснить?)

Мост делать умеешь?точки опоры-сведенные лопатки,стопы.задница касается скамьи чисто символически.снял,опустил,пауза,жим.напрягаешь ноги и спину,руки,грудь.локти главное далеко не отводи.практикуй,пробуй-тут больше нечего добавить.но повторяю:хочешь мощную спину?турник и становая плачут по тебе.

ок! спс! турник и становую я делаю! просто мне казалось этого мало))