крылья!!!!! какое упрожнения на ваш взгляд лучши для прокачки крыльев!??

щас я за Андрея отвечу: нафига мне этот рост, мне нужна сила и в весовой остаться)))))

Алексей прав.я подтягиваюсь то раз в месяц наверное.

а я толком и подтягиваться то не умею. мне больше эффекта дали тяги штанги в наклоне. обожаю это упражнение

Мне кажется кто правильно подтягиваться не умеет тому врятли упражнение на турнике особо поможет в развитие широчайших так как нужно подтягиваться не спеша и растягивать мышцу в конце да и подтягиваться за счет усилий спины а не рук раз 8-12 а это не так уж и просто

прелесть подтягиваний в их комплексности.

Понятно все с вами...)))

сергей согласен105

На крылья по себе смотрю хорошо лежу подтягивание хватом на столько широким на сколько можете,но при этом нужно что бы кисть не особо напрягалась.я делаю иногда еще упражнение но к сожалению название его не знаю и описать затрудняюсь

вот может вы мне скажите))
у меня неровные крылья((
что мне делать?

У всех так

не у всех.
я редко таких людей встречаю у кого что нибудь не ровное...

Евгений, наверное, имел в виду то, что у каждого что-то неровное)) у кого-то крылья, у кого-то грудь)) у меня, например, бицепсы немного отличаются

природная ассиметрия и ничего с этим не поделаешь.

мне сказали что худеть надо

Без толку, может конечно меньше видно будет.но ассиметрия останется.

брусья!! от них крылья ваще люто качаются ну конечно же турник обязательно!!)))

каким образом на брусьях качаются крылья???

мне тоже интересно!!!!!

хахахах))
пацины выдают))))))))))))))
хахахахах))

здрасьте всем,товарищщщи =)

Ооо:)сен-сей вернулся:-)

полеты для крыльев)))

Во сне:)после широких подтягиваний:)

Что-то сен-сей вернулся и в группе стало тише.боятся наверное,что он может "взять и у..бать"!

крылья хорошо растут от подтягиваний с дополнительным весом,!! сейчас спокойно 10 раз с гирькой 24 кг делаю, в подходах. а на максимум где то 15 раз!