крылья!!!!! какое упрожнения на ваш взгляд лучши для прокачки крыльев!??

Фитнес и бодибилдинг 20 января 2015, 09:59

какое упрожнения на ваш взгляд лучши для прокачки крыльев!??

200 комментариев

Нормальный результат... уже 72кг...у меня жира нету.

ну плохо что нету

Даже я себе хочу. А то высушивать неча:)

Почему плохо.?))

Вот если бы ты весил 92 и имел крылья а-ля Шабуня тогда и говори "результат есть"

Я собираюсь набрать именно 90-95кг. Тока без жира. Как на моей аве чтоб быть))

блеать)))

Давай,набирай.

Че блеать??)) Нереально??))))надеюсь смогу.за 4месяца 5кг набрал.

ты думаешь чувак на фотке на фотке 90 кг весит?)))

Ну да. Рост у него 180. Скотт Эдкинс в инете посмотри.))
А ты как думаешь сколько весит он??

хз

ну при росте 180 вполне возможно

Подтягивание широким хватом до груди на максимум повторений.

кэп не дремлет

Лучше всего для крыльев это все таки турник. По 4 подхода по максимуму за шею обратным хватом и через месяц два сможеш летать)

Как эт еще обратным хватом? Еба, извращение.

летать ты будешь ток на скорой

ЗА ГОЛОВУ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ? ЕПТ У МЕНЯ ДАЖЕ РУКИ ТАК НЕ ВЫВОРАЧИВАЮТСЯ, ДУМАЮ ЕСЛИ Я БУДУ ПОДТЯГИВАТЬСЯ, ТО У МЕНЯ ВООБЩЕ ИХ ОТОРВЕТ

турник ну и на верхнем блоке дозабить , для ширины спины пока лучше не предумали

Методом проб и ошибок понял,что лучшее упражнение для крыльев-это подтягивание широким хватом к груди.

А лучше плавание именно для широчайших))

народ плиз подскажите что делать
у меня одно крыло больше другого
и то которое меньше почти не видно((

Тяга гантелей в наклоне

Я с вас куею народ, а все вместе в комплексе не судьба делать?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.