крылья!!!!! какое упрожнения на ваш взгляд лучши для прокачки крыльев!??

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: крылья какое упрожнения на ваш взгляд лучши для прокачки крыльевкакое упрожнения на ваш взгляд лучши для прокачки крыльев!??
200 комментариев
avatar
подтягивания и только подтягивания!!! хотя тяга гантели в наклоне тоже ничего
avatar
а как это гантели в наклоне????))
avatar
Прыжки без парашюта хорошо прокачивают крылья!!!
avatar
где, твои крылья, которые нравились мне?.. где.. твои крылья, которые нравились мне....
крылья блин... банки еще тему надо создать)))))
avatar
))Бля точно. Ребят хочу большие банки, как этого добиться)
avatar
А если серьезно, то это не крылья а широчайшие, для их ширины делай подтягивания широким хватом, для толщины тягу штанги к поясу в наклоне
avatar
Хочу себе банки,крылья и пушки.подскажити плиз праграму в личку!
avatar
А пушки эт че?))
avatar
жопа наверно)))
avatar
Летай побольше и накачает крылышки)))
avatar
к бабке в деревню съезди, смотри на технику петухов и делай также как они
avatar
А на крылья подтягивания лучше за голову или к груди?
avatar
Делай обязательно и так и так , полюбому когда подтягиваешься широким хватом к груди верхняя часть спины неимоверно работает
avatar
подтягивание за спину...
avatar
частая ошибка при подтягивании это то что подьем идет большей частью силой рук а не спины, кстати при негативе тоже не плохо)))
avatar
У меня лучше всего работают широчайшие при подтягивании СРЕДНИМ хватом.широким они у меня почти не работают.
avatar
да да, у меня тоже. тем более широкий хват нагрузку на суставы плечевые дает большую.
avatar
А правда, что нагрузка с бицепса снимается(возможно не полностью), если большим пальцем руки обхватывать турник также, как и остальными пальцами. таким образом:
http://www.muscul.ru/content/229/kolombo_52.jpg
avatar
То есть широчайшие нормально накачать можно исключительно делая подтягивания?
А сколько раз в неделю нужно это делать и лучше с весом/без ?
avatar
Подтягивания влияют на развитие ширины спины, но тебе же толщина нужна. Делать естественно эффективнее с весом.
avatar
при тяге гантели в наклоне очень часто вместо широчайших тянут рукой и плечем.
avatar
Тяга гантели в наклоне-етим упражнением можно качать как и шырочайшые,так и заднюю дельту. Ето зависит от того как делать ето упражнение

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.