крылья!!!!! какое упрожнения на ваш взгляд лучши для прокачки крыльев!??

тяга шт. в наклоне с большими весами

Крылья обычно мешают мне так кажется потому что скорее всего становишься не поворотливым ну это мое мнение...........

ну знаешь Jenya <*ПРОСТО*> Abdrakhmanov, может крылья и мешают, но когда к телкам спиной повернешься они охуевают :-)

Я все канеш понимаю но я например не хожу в спорт зал а занимаюсь спортом и делаю упражнения в отдельные дни чисто для себя мне кажется трапеция шеи круче смотрится так что вот :)

Автомат в руках тоже нормально смотрится!

Тяга,и еще раз тяга,вообще на крылья никаких упражнений не делал,в основном базу.Друзья летучей мышью подъябывают.

согласен ,что тяги в наклоне штанги,причем угол наклона туловища нужно менять.

Когда плаваешь крылья хорошо качаются

что то профи боксерам они не очень мешают

если конечно тянуться не будешь то все мышцы будут мешать

я в обще тока два упр делаю тягу верхнего блока обратным хватом и гиперстензию спина в ширину растет и в толщину норм )

подтягивания за голову и тяга штанги к животу в наклоне.

Подтягивания с весом и тяга гантелей в наклоне...

62 недумаю.сколько объем груди

а мне больше гребля узким хватом нравится)

тяга шт в наклоне и подтягивания хв шир к груди

тяга блока к груди

блок верт для инвалидов и женщин,а для серьезных ребят турник и к поясу вес

...а также для детей

согласен.привет

Подтягивание за голову))

Киборг а если уже сил нет подтягиваться, так почему бы в блоке не поработать? как вспомогательное упр-е очень же хорошо. но не основное конечно.

подтягивания не равняй.присяд со шт или жим ногами,вроде одно и то же

Помню как то в одной группе, один бб, я так понял выступающий со стажем 16 сказал что подтягивания подходят только на начальном этапе и типа блок лучше, им лучше можно проработать мышцу. С чем это связано он мне так и не объяснил(еще там спор был, сказал что творог и молоко Хуйня, аргументов не последовало правда)

молоко да,а творог норм обезжиренный