391 комментарий
avatar
ну 100кг в жиме ногами маловато, конечно, но для 13 лет сойдет
avatar
13 лет и уже убивается...
avatar
Малолетнии долбоеб
avatar
если б ты в 13 приседал100-было б нормально,а вот жим ногами так себе
avatar
Да я не убиваюсь, спокойно делаю все подходы)
Вес у меня в этом упражнении бистро растет, я, помню с 15 кг начинал)
avatar
Я не пойму, как ты делал 15 кг? Там сама подставка с грифом не меньше 30 кг весит
avatar
Подставка с грифом + 15кг блин)
avatar
Будь я тренером я бы гнал школоту из зала ссаными тряпками
avatar
а со скольки с 14 же можно?
avatar
Ондрэ нэгодуэ! Пышь-пышь!)
avatar
Нет, не приседаю.
avatar
здесь индивидуально зависит.один в 14 дяхан,другой еще ребенок
avatar
Мой рост 173 см, вес 75 кг)
avatar
это еще и родителей данные нужно учитывать
avatar
Все равно для такого возраста большой вес, ты в среднем через какой промежуток времени вес увеличивал?
avatar
Да нормальный вес учитывая его рост и вес))
avatar
без присдань ног не розкачяеш!
avatar
Парни не могу раскачать переднюю никак.....присед полный 150 кг,занимаюсь легкой атлетикой,видимо само такое строение тела.разгибанием бедра на тренировках убиваюсь,но эффекта ноль
avatar
Делай 2-3подхода на 20повторов.
avatar
какой вес????потому что пробовал 80 кг на 20 раз,только сушит ноги))сам 85 кг вешу.
avatar
если ты про квадрицепсы,то под пяты блины клади,нагруза уходит с жопы и проводящих,вобще странно,у меня капли есть,хотя я приседаю классически
avatar
Попробуй присед со штангой на груди
avatar
много повторов не надо, ноги должны сами по себе хорошо расти. у меня вот оч быстро раздувает! приседай 5 подходов по 6-8 повторов, потом гакк присед со штангой 3 подходика и норм. ну не смогут они не вырасти))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.