Пищевые добавки

скока лифтеров знаю ни одного мс не видел который без химии. это практически не возможно, если только супер генетика, да и то незнай... ну а про бодибилдинг так я ваще молчу. химия заполонила всю планету! хДД

бред.какие-то ленивые лифтеры,и генетика тут не при делах.надо просто правильно тренироваться,вот и все.а бодик-если ты выступаешь на соревнованиях ниже уровня страны то я считаю можно обойтись без химии.

ну вот ты попробуй стать мастером спорта без химии, (я те тогда поаплодирую) а потом уже говори)))))

ну я к этому и иду.вопрос времени.

Андрей Поникаровский

Альбумин (albumin)
- Альбумины – простые глобулярные белки, хорошо растворимые в воде, солевых растворах, являются основными резервными белками и входят в состав сыворотки крови (сывороточные альбумины), яичного белка (овальбумин), молока (лактальбумин), а также составляют один из основных классов запасающих белков семян высших растений. Альбумины могут образовывать комплексы с витаминами, гормонами, микроэлементами и выполнять транспортную функцию.

Разница между сывороткой крови и плазмой крови в том что сыворотка это тажа плазма только лишена фибриногена

Вы абсолютно правы.

Различают два вида протеина: альбумин (белок) и глобулин. Альбумин вырабатывается печенью. Являясь источником питания для тканей организма, он обеспечивает осмотическое давление, которое удерживает жидкую часть крови внутри кровеносных сосудов и не дает ей вытекать в ткани и проникать в клетки. Альбумин можно сравнить с губкой в циркулирующей жидкости, которая удерживает необходимую воду в кровеносном потоке и не позволяет организму превратиться в сырую желеобразную массу.

вот насчет альбуминов

ну вообще говоря протеином можно назвать любой белок.бывают еще белки-ферменты например.но альбумины не являются источником питания для тканей организма,так как питательные вещества переносятся в растворенном виде кровью и именно они являются источником питания.Белки поддерживают ОНКОТИЧЕСКОЕ давление,препятствуя диффузии воды в ткани и как следствиt препятвствуя отекам.так вот например выражение "пухнуть с голода"-правда.при алиментарной недостаточности,а в частности при недостатке белка в пище снижается его количество в крови,вследствии чего вода выходит в ткани организма давая отеки типа анасарки и других.

не ну являются так то.... просто беки расщепляются до аминокислот, а они потом в кровь и в клетки, вот и все

ну не белки плазмы же расщепляются,а белки поступающие с едой.

ну да, так вот альбумины гребанные тут не причем ваще, я и говорю)) ногти вон тоже из белков состоят и че...))

Как нужно употреблять креатин?

креатин нужно употреблять вместе с быстрыми углеводами, лучше с фруктозой-глюкозой для его усваивания организмом. короче делаешь сладкий раствор из меда, варенья или чего-нибудь еще, и добавляешь туда креатин.
есть три способа употребления:
1 Короткий период ежедневного приема (как правило 5-7 дней) достаточно высокого количества креатина (20-25 грамм в день).
2 Короткий период «загрузки» (от 3 до 5 дней по 20-25 грамм) и последующий период «поддержания» когда принималось от 3 до 5 грамм ежедневно в течении 21-28 дней.
3 Длительный период приема по 3-5 грамм в день (от 28 до 140 дней).

в одной чайной ложке примерно 5 грамм порошка помещается. принимать нужно не больше 5 грамм за раз, чтобы эффективно усвоился.
лично я считаю самым оптимальным третий способ, так как сам пробовал период загрузки, в результате никакого эффекта не было, тем более 3ий способ экономически выгоднее. да там на упаковке в принципе все написано)

а, ну и воды сладкой побольше надо пить, 300-500 мл

Лучьше заниматся спортом а не хавать етот бред.

а еще лучше после буквы "ч" не ставить мягкий знак

протеин в переводи с английского языка означает БЕЛОК+)

переводе*

ребят вот хочу узнать раньше был про спорцмен бросил сдулся 4 года ниче не делал хочу химку купить нензаю какую че сколько?) заранее спасибо

тема же про пищевые добавки, а не про фарму

МУЖИКИ ТЕ КТО РЕАЛЬНО ХАВАЕТ ЭТУ ЕРУНДУ ОТВЕТЬТЕ,Я НИКАК НЕ МОГУ НАБРАТЬ МАССУ СИЛА ЕСТЬ А ВНЕШНЕ ВОБЩЕ ЩИГЛЬ,КОРОЧЕ МНЕ ПОСОВЕТОВАЛИ ХАВАТЬ МЕТАН НО ТАМ ОЧЕНЬ МНОГО ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ:МУЖИКИ КТО ХАВАЛ НАПИШИТЕ В ЛИЧКУ ЧЕ ЕТО ЗА БЕДА НЕ ХОЧУ ЗДОРОВЯ ПО НАПРАСНУ ГУБИТЬ!СПАСИБО.

парни,хавайте "Enerjy diet"-это сбалансированное питание,все натуральное и в сухом виде.
эффект 100%

Без химии ты дойдешь до своего генетического предела, с креатином, протеином или аминками и затормозишь в развитии. А чтобы преодолеть этот потолок без анаболических стероидов не обойтись. Они ускорят твой обмен веществ и рост скелетных мышц. Вместе с ними нужно хавать и гейнеры и аминокислоты и креатин, все в комплексе, чтобы твой организм получал все необходимые элементы. Но чтобы не навредить своей печени и половым железам нужен четкий курс, составленный опыиным челом.