Бег

Фитнес и бодибилдинг
Я молодой, но тяжелый.
В кач хожу, однако понятно, что в каче все-таки набирают массу, а не теряют.
И для того, чтобы избавиться от «спасательного круга» и вообще ненужных залежей, решил бегать.
Вопрос намба раз. Поможет ли, если бегать раза 3 в неделю
Вопрос намба два. Сочетается ли это с качем?
Вопрос намба три, дополнительный. Л-карнитин перед пробежкой есть смысл кушать, или всю дневную норму лучше есть перед занятием в качалке
Вопрос намба четыре, дополнительный, вообще не по теме. Имеет ли смысл сочетать занятие боксом (кикбоксингом) и в каче, или это все может закончиться ненужным переутомлением?
364 комментария
avatar
Паркуром займись
avatar
Если вес действительно большой то лучше уже плавание или велосипед. При беге большая нагрузка ложиться на суставы, плюс бегать желательно в спец обуви и по грунту или по спецпокрытию. Так же обязательно диету соблюдать
avatar
Нифига чел советует бегать десятку км 4 раза в неделю!больной на голову..
avatar
Ну может он марафонец)для него 10 как утренняя зарядка)
avatar
Ага.я так тоже подумал
avatar
Вообще кач и занятия боксом совмещать не желательно, у тебя будет теряться скорость, хотя в таких весах скорость не очень большая но и если таким оставаться тоже тяжело, бегать нужно. А ты уже боксом занимаешься или только планируешь?
avatar
Сказки все это про закрепощение.при правильной методе работы с отягощениями ничего не закрепощается.
avatar
Фильм какая железо кто нибудь смотрел?видели как там Коломбо по груше бил?делайте выводы
avatar
Ну Коломбо так-то чемпион Италии по боксу :) он еще там грелки лопал и машины ворочал :) Биг Джордж Формен вернулся на ринг когда пожал 200кг лежа.
avatar
Я видел)так он и размеров не маленьких. Отсюда и вывод что можно все)
avatar
Кто немаленький?Коломбо?
avatar
Да. Я про мышечную массу
avatar
Для билдера он небольшой.80-85кг это его соревновательный вес,притом для своего веса этот парняга поразительно силен.ну и качество мышц у него на высоте
avatar
Да зачем мне тебе врать, сам попробуй после тренировки побоксируй если конечно умеешь, даже на следующий день, даже ударить нормально не сможешь. А бить со всего размаху это уж извини, не бокс!
avatar
А ты попробуй после приседаний пробеги 100 метровку,после работы сортировщика пиломатериалов покачайся!не путай теплое с мягким,закрепощенность и усталость это разные вещи.
avatar
я занимаюсь каждый день с целью скинуть лишний вес!Практически все сделал что хотел, но не могу навести рельэф,и скинуть вес из жывота и по бокам! посоветуйте что-то! спасибо заранее!
avatar
задам вопрос по теме,я начал тока занимаца,и перед тренеровкой думаю постоянно бегать по 3 км,для разогрева мышц, ето будет нормально,при моем весе 70кг????
avatar
Ты че,больной?марафон еще пробеги "для разогрева"
avatar
значит нельзя,ну а если я занамаюсь пн,ср пт-качалка,то можна ли вт,чт,сб- бегать?????
avatar
Бег разрушает мышцы!
avatar
ну бег также тренерует выдержку,и сердце,так дайте пожалуста вразумительний ответ ,если качаца то качаца, без бега да????
бегать нельзя потомушто не будут расти мышцы да?
avatar
Качалка тоже сердце тренирует. Бег тренирует выносливость, сердечно-сосудистую и дыхательные системы. При беге включаются окислительные процессы которые разрушают мышцы, поэтому нельзя злоупотреблять бегом. Это не значит что бегать вообще не нужно. Просто делать нужно с умом.
avatar
С какой целью ты хочешь бегать?
avatar
дыхалка в первую очередь,а качалка для силы,я так понял значит можна совмещать бег и качалку,или для начала может месяца три просто в качалку походить а потом и бег добавить?
avatar
К лету будешь сушиться,вот и побегаешь.сейчас сезон набора массы.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.