вот толково объяснил =) пасиба значет если я качаюсь на тренажорах или со штангой , то мне можно пить а если прыгаю через скакалку или бегаю или велосипед , то нельзя ...
Ага, вроде больше похоже на правду. Про воду на тренеровках мне расказывал друг. Он тренер по каратэ. Как раз там прыгают, бегают вот им и нельзя. А нам можно получается. Хотя я все равно воздерживаюсь, ибо привык :)
бред какой-то собачий нужно пить после тренировок ОБЯЗАТЕЛЬНО! обезвоживание. вам знакомо такое понятие? во время тренировок никогда не пью вообще, независимо от того зал это,груша,скакалка,бег или футбол, а вот после, в зависимости, конечно, от нагрузки, довольно часто выпиваю больше литра жидкости. есть такое понятие еще как отдых организма(не помню научный термин), так вот он без вышедшей во время упражнений влаги происходить нормально не может, то есть последствия того, что вы не попили, выразятся в утомляемости, сонливости и общей усталости.
Алексей ты немного не понял вопроса, то что после треньки пить надо это 100%, вопрос стоит можно ли пить во время тренировки. лично я пью воду когда мне хочется.
Ну вот я правильно говорил! В бассейне когда плаваешь, кардио нагрузка, поэтому я и говорил что пить о время занятия нельзя, хотя я все равно пью, только тренер ругает!
если сжигаем жир и калории- нельзя, если работаем на накопление массы - то можно. во время упражнений с большими весами -нельзя, тк..тк между сухожилия размягчаются и стягиваются -т.е. может уменьшится рост, постепенно конечно. Эту технику -вода и веса исползуют космонавты для уменьшения роста после полетов, т.к. скафандры точно делаются под их размер
Ребята я ни чего плохого в употреблении воды во время качалки не вижу, пейте, а то организм обезвожиться...Вот во время бокса, пит не в коем случае нельзя, так сполоснем полость рта и все, а то дыхалка пропадет..организм "тупой", почуствует что в желудке что-то есть и часть энергии пошлет на работу с желудком...на сердце хреново!
Я пью всегда. Пока занимаешься, дофига воды уходит. Если не пить, происходит обезвоживание, лично мне "прополоскать горло" не помогает. Было не раз что я заканчивал тренировку оттого что в горле пересохло, ты просто останавливаешься и все, так нельзя. Я тоже слышал много "за" и "против", но последние высказывания были что-то в стиле "пей сколько хочется". А именно сколько воды "ушло" из организма, столько должно и "зайти" обратно.
Всегда пью воду во время трень.Один небольшой глоток прохладной водицы.Прям как живительный бальзам,иначе просто чувство что сейчас помру.Сразу как будто энергия появляеться.И меня хватает еще на 2 подхода потом опять один глоток нужен )))
Парни,если не знаете-то не пишите вообще,не путайте людей!!!( к тем относится кто чушь всякую пишет) Воду пить обязательно во время тренинга и побольше(до 3- литров за занятие) !!!!!!!!!!!!
Три литра за тренировку в зимнее время-много.предпочитаю"сколько вышло,столько и должно войти".пить во время тренировки вредно в больших количествах сразу.поэтому не надо запускать,захотелось попить,сделай несколько глотков и работай дальше.
Как пить , сколько , до , вовремя или после тренировок ? =)))
значет если я качаюсь на тренажорах или со штангой , то мне можно пить
а если прыгаю через скакалку или бегаю или велосипед , то нельзя ...
нужно пить после тренировок ОБЯЗАТЕЛЬНО! обезвоживание. вам знакомо такое понятие? во время тренировок никогда не пью вообще, независимо от того зал это,груша,скакалка,бег или футбол, а вот после, в зависимости, конечно, от нагрузки, довольно часто выпиваю больше литра жидкости. есть такое понятие еще как отдых организма(не помню научный термин), так вот он без вышедшей во время упражнений влаги происходить нормально не может, то есть последствия того, что вы не попили, выразятся в утомляемости, сонливости и общей усталости.
1) он лучше утоляет жажду
2) содержит углеводы
думаешь один градус будет влиять на мышцы?