Вода!

А что называется простой?

Я вот хочу спросить!Ребята,а можно пить молоко во время тренировки?или лучше после или перед!Если "нет" или "да",то раскажите почему!
Почему плохо,а почему хорошо!
За раннее СПАСИБО!!!))))))

Зоя, простая это из под крана

В циклических видах спорта во премя тренировки пить воду нельзя. Чем больше воды выпьешь, тем больше пота выйдет, а вместе с ним соли и прочие микроэлементы. Увеличивается объем жидкости в крови, сердце перестраивается на новый объем прокачиваемой крови.
Т.е. если вы тренируете выносливость - не пейте. Про силу... не знаю. Я не пью потому что не хочется.

Я знаю креатин держит воду в мышцах, знач если качаешься то лучше пить.

Александр, ну дык когда ты потеешь кровь гуще становится и температура тела повышается что снижает работоспособность, потеря микроэлементов и водорастворимых витаминов не избежна, сомневаюсь что потребление воды усилит потоотделение, скорее наоборот. Когда не пьешь сердцу наоборот тяжелее прокачивать густую кровь

Что кипяченая,что из -под крана-дрянь.Уж хотя бы профильтровать нужно воду из-под крана.
Насчет любых видов спорта и употребления воды-Евгений Панков=+1)

Обычно не пьют воду на тренировках,боксеры и тп так как сганяют вес перед соревнованиями.и так далее все незнаю=))

А бодибилдерам обязательно пить воду во время тренировки и вообще,в журнале даже читал в Muscle Fitness

А сам я много пью мне всегда сушит..)))))

когда я занималась тайским боксом, во время тренировки никто не пил!)
на кардио лучше не пить! особенно когда бежишь, а то на почти пустой желудок вода там так и булькает( ужас! а после можно)
а вот тягать железки просто невыносимо без воды!! это ж помереть там можно , какой вес берешь и не пить!

Пейте, ибо на силовых тренировках надо пить, но понемногу, а не сразу пол бутыля. И лучше минералку, а то с потом все соли из нас выходят. К стати недостаток воды в организме снижает силовые показатели аж на 20%

Сергей наслышан о минералке с положительной стороны,правда непробовал.

говно все эти минералки... минеральные вещества не усваиваются организмом... это, блять, неорганика...

Говорят если с аскорбинкой, то увеличивает метаболический эффект...

говорят, аскорбинка внутримышечно еще лучше...

Ну не знаю, минералку пил и тренировался и все зачетно было

А кто занимается борьбой, к примеру, можно пить во время тренеровки?

пить ударникам не нужно ибо фиолетовым покроется тело ваще

Борцам несоветую,а если и пить то после трени через мин 15-20.

Ну спрасил же за молоко!Хер кто подсказал!Здесь только спорить умеют!:-(

Зачем тебе молоко пить?хватит придумывать!

Саша может сухое в кипеченое слегка если добавлять...

А зачем сухое добовлять?

Мне тренер сказал нельзя, потому что дыхалка садится

Саша,ну ты че,разве неслышал?Сухое молоко пьют дети что бы вес набирать,так незначительна,но все же.Тоолько бери то где белка больше.