Вода!

у меня чсс примерно 68 в спокойном состоянии...

Это норм, немного осталось до бради)) я не знаю сколько у меня, надо померить, еще давно говорили что у меня брадикардия

)А у меня-55

Щас бы какой нить доктор запретил бы тебе заниматься))

мне все доктора запрещали заниматься)) с самого детства)) порок сердца, потом миокардиосклероз, пониженный тонус... я их всех послал...

Ого да у тебя целый букет, да и у меня тоже наверно, я просто не обследовался давно, мне вообще сказали забудь парень про спорт после травмы миниска, умники блин, поехал к спортврачу тот вообще сказал танцевать будешь))

Мне из-за зрения нельзя тренироваться))) Послушаешь врачей так вообще пора гроб заказывать.

Тренироваться можно но ко всему подход нужен, поэтому спортивный врач необходим, он все расскажет про дозировки и так далее, а обычные врачи пусть обычных и лечат, при занятиях спортом весь организм перестраивается по сравнению с обычным человеком

да, организм офигенно адаптируемая штука))

Да,врачи-это отдельная тема.Моему знакомому пожилому человеку с большим пузом и десятилетним отсутствием двигательной активности(на второй этаж на лифте) ,кардиолог сказал бегать каждый день по часу.Пи......ц!

хы, минус сердце))

ему сначала вообще-то нужны небольшие анаэробные нагрузкиЮ дабы сформировать мышечный корсет, в первую очередь околопозвоночные мышцы, вес сбросить, а потом уже и бегать по чут-чуть...

я бы таких врачей резал

Ага.То есть,отчасти и хорошо,что он на все это забивает.

Щас на врачей "такие" учатся что страшно даже за будущие становиться.
Да есть те кто спецом рисует диагнозы чтоб побольше полечились в их больничке.

А по теме: пить нужно.Сам пью где то 2 стаканчика воды по 0.3 за часовую тренировку.

уж не знаю сколько пить ...но пить надо не зависимо рельеф тебе нужен или нет! если пить не будеш на серце это влияет не лучшим образом!

Ну и каким образом?

образом самовнушения)))

Нелучшим образом самовнушения)

обезвоживание. не знаю как у вас, а у меня тренировки длятся 3-4 часа. За это время я выпиваю минимум литр воды.
естественно, если кто-нить по какому-нить ВИТу тренируется по 30-40 мин, то можно и не пить...

а в жару скока выпивал???

Не,ну это понятно,-просто столько раз об этом писали.Когда я по 2 часа тренировалась,то литр где-то и уходил.Я бы сказала,что не пить можно,только если растягиваешься минут 30,а любые другие тренировки требуют воды.

а в жару литра 2-3))

люди ваше мнение что лучше актимель или кефир? осень собираюсь укреплять имунитет что лучше? пардон что не в тему

эхинацея блеать