Брусья сколько вы отжимаетесь?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Брусья сколько вы отжимаетесьБрусья тоже идет как вспомогательное упражнение. Хорошо развивает грудную и трицепс. Занятие на брусьях особенно с весом может дать хороший результат в жиме.И так кто сколько делает на брусьях?
483 комментария
avatar
Я максимум делал 80кг на 4 повторения
avatar
Пока на брусьях - все отлично, как только слажу - ключицы болят просто жуть((
avatar
Без веса-36 раз
С гирей 24кг-6р x 5п
avatar
58 - рекорд
а а так делаю 4 подхода по 30!
avatar
с пудовой гирькой 15 раз, 3-4 подхода
avatar
16кг гирька 4 подхода по 9,и 24на 2 раза=)
avatar
Брусья заебок 50раз вес 67кг
avatar
а как вы подвешываете гирю? к поясу?
avatar
я да,ну моно в зубы=)
avatar
19 привязываешь ее веревкой к ремню для становой тяги и все
avatar
Сегодня рекорд,32кг на 5 раз,полная амплитуда движения
avatar
свой вес + еще 15 кг....ну так нормально,25 сделала...а вот тоже самое на подтягивание уже тяжело..
avatar
На подтягивание и на брусьях делаю 10 раз с весом 16 кг на 4 подхода
avatar
Ребят а вот амплитуда движения как вы работаете?полное опускание тела ,илиже руки 90градусов и обратно?
avatar
полное не к чему...грудь понемного травмируеться, я лично делаю 90, мне лично хватает и на груль и на трицепс тоже самое...прорабатываеться хорошо..
avatar
С 50кг-4 подхода по 6 раз!
avatar
Раз 20... Надо на максимум будет попробовать завтра!))
avatar
Народ, помогите! У меня, как на брусьях (иногда на турнике) отжимаюсь жутко начинает болеть шея чуть ниже затылка и темнеет в глазах!( Потом еще день-два болит немного и отпускает. И так после каждой трени(. Что делать???
avatar
Нервы щимит,вяжи значит,или сходи к врачу,должно помоч,или же хорошо разминайся,но сто пудова сходи к врачу,а то нерв защимит всю жизнь будеш слеопй и шеей хер повернеш,
avatar
Пасиб. Да надо бы(
avatar
Та незачто)не запускай ,потом пожалееш,лучше щас узнаеш почему это,возможно просто чтото несерьезное и все=)
avatar
у меня вес 104кг(,отжиматься вообще не могу((, зато у меня тренер при весе 125кг,отжимается 60 раз!!! 42 года ему!
avatar
Тренер молодец, а ты нет!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.