Брусья сколько вы отжимаетесь?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Брусья сколько вы отжимаетесьБрусья тоже идет как вспомогательное упражнение. Хорошо развивает грудную и трицепс. Занятие на брусьях особенно с весом может дать хороший результат в жиме.И так кто сколько делает на брусьях?
483 комментария
avatar
раньше рекорд был 28 раз, сча на макс не делал, добовляю по пару кг каждую тренировку к собственному весу и так прогрессирую 2 подхода по 8
уже 24 делаю!
avatar
25 кг на 10 раз
avatar
70раз,
с гирей 16 кг-26
avatar
Ребят... Скажу честно... Дошел в этом упражнении до 100 кг 3 по 2... Хорошо подросла сила рук и плечевого корпуса.... Неплохо работает верх спины... Только следите за локтями и плечами,у меня первые начали шалить,а точнее,заработал себе эпиконделлит... Это упражнение нужно на начальном этапе,когда закладывается общая силовая база...А потом вам дожимов хватать будет,когда веса за 200 перешагнут..
avatar
короче так)3 по 30 раз ...максимум не пробовал

с весом 16 кг максимум 14 раз...15-й не вытянул
avatar
50 раз,свой вес 81кг,люблю брусья!!! ))))
avatar
Делаю лесенкой начиная с 40 раз прибавляя по пять раз и так пока не сдохну:) доходил до 65... отлично прокачивает грудные мышцы
avatar
год назад делал 65 раз! с гирей 32 делал 15 раз! свой вес 65 кг
avatar
Мой рекорд 55раз:)
avatar
Не люблю брусья. Раж 25сделаю. А вот обратные отжимания на трицепс люблю....
avatar
на максимум не делал еще не разу.....обычно делаю подходы по 25 раз....с 24 кг гирькой делаю 8 раз!!!
avatar
Делаю просто подходы по 15 раз!
avatar
38 раз со своим весом.
avatar
30 раз с гирей 16 кг
avatar
Без веса 35 раз

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.