Брусья сколько вы отжимаетесь?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Брусья сколько вы отжимаетесьБрусья тоже идет как вспомогательное упражнение. Хорошо развивает грудную и трицепс. Занятие на брусьях особенно с весом может дать хороший результат в жиме.И так кто сколько делает на брусьях?
483 комментария
avatar
без веса 35 примерно...с пятнашкой 10-12
avatar
35 на легке!!!как тепло будит надо устанавливать рекорды))))))))
avatar
Свои 110+64кг на 5 раз
avatar
Без веса 29раз
С гирей на 16кг 10раз
avatar
30 раз, +15 - 10раз
avatar
Занимался боксом делал налегке 40 - 45 раз, после травмы кисти начал ходить в качалку, после двух месяцев качалки результаты упали почти в два раза, в чем проблема, не подскажите???
avatar
В том что в качалке мышцы на плотность работают,а не на эластичность как работали у тебя ранее
avatar
без веса 60 раз гдето ... и на 2 раза с 60 кг (3 блина по 20 ) ...вес собственный почти 100 ..98 - 99 )
avatar
без веса не знаю но много так как свой вес вобще не чувствую
а вес 10 кг на 8 раз бодавляю
еще новичек)
avatar
То Никита, хм...незнаю как можно без веса делать много если при +10кг ток 8 раз О_о
avatar
ну вот так просто я до 50 дошел сегодня на тренеровке надоело пошел дальше по программе все делать
avatar
40 раз!!!а рабочие подходы по 25-30 раз!
avatar
22 раза рекорд
avatar
40 раз. недавно начал с весом делать, стали болеть плечи, кто-нибудь с таким сталкивался?
avatar
да сталкивался..я делал 80 раз на брусьях..потом брал 40кг 3 по 8 делал..а потом услышал что лучше бещз веса..того и придерживаю.лично я не совутую делать с весом)
avatar
почему без веса лучше?)
avatar
потому что плечи не травмируются...брусья в основном на трицепс...мне кажется есть масса упраженний на трицепс получше и мение травматичней чем брусья с весом))
avatar
не сказал бы что брусья в основном на трицпс ! они охуеную форму груди дают если делать широкие...
avatar
Александр, услышать можно всякое) нормально с весом делать. лишь бы не слишком широкими брусья были... и опускаться низко не стоит.
avatar
насчет трицепса... это смотря как руки держать. я локти в стороны развожу - так и грудь, и трицепс работает) грудь канешна не так хорошо, как, например, на разводке, но все же. по крайней мере у меня так.
avatar
Ром ну у каждого свое мнение...))
я и так прогресирую и безо всякой химии и протеинов)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.