Брусья сколько вы отжимаетесь?
Брусья тоже идет как вспомогательное упражнение. Хорошо развивает грудную и трицепс. Занятие на брусьях особенно с весом может дать хороший результат в жиме.И так кто сколько делает на брусьях?
Брусья тоже идет как вспомогательное упражнение. Хорошо развивает грудную и трицепс. Занятие на брусьях особенно с весом может дать хороший результат в жиме.И так кто сколько делает на брусьях?
483 комментария
- ↓
- 0
Если ты массу хочешь, то конечно лучше с гирей, при условии, что ты можешь в подходе сделать 6-8правильных раз=)
- ↓
- 0
30
- ↓
- 0
40 раз,14 раз с весом 25 кг
- ↓
- 0
50
- ↓
- 0
80 раз без отягощения, с весом 56 кг -8 раз
- ↓
- 0
вес 86кг, рост 180см
- ↓
- 0
30
- ↓
- 0
2
- ↓
- 0
так обычно делаю 8-10 подходов на 10-15 раз
- ↓
- 0
в концэ тренировки 3подхода раз по 15
- ↓
- 0
30раз
- ↓
- 0
38 раз
- ↓
- 0
30повторений по 4подхода!
- ↓
- 0
ого, монстр, по 4 подхода аж и 30 повторений?))
- ↓
- 0
6 раз с грузом 35кг
- ↓
- 0
55 етом а щас не знаю 40 наверн))
- ↓
- 0
если нормально то без веса 20 раз осилю
- ↓
- 0
20 раз,еще передние пучки дельт хорошо работают !!!
- ↓
- 0
99 рекорд
- ↓
- 0
47 делал недавно,подход 20 раз .Но на брусьях можно делать упражнения для грудных мышц а можно для трицепса (более узкие брусья)
- ↓
- 0
спасибо,Макс,а то мы даже и не подозревали! ))))))
- ↓
- 0
50кг на 12 раз
- ↓
- 0
35 раз
- ↓
- 0
45-50 щас уже может больше на максимум не пробывал давно. один подход20-25 раз в зависимости от силы
- ↓
- 0
4подхода на 10раз!!!!на раз гдето 20,