Брусья сколько вы отжимаетесь?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Брусья сколько вы отжимаетесьБрусья тоже идет как вспомогательное упражнение. Хорошо развивает грудную и трицепс. Занятие на брусьях особенно с весом может дать хороший результат в жиме.И так кто сколько делает на брусьях?
483 комментария
avatar
45-50 без утяжеления.с гирей 16 кг-15. Это норм или как?
avatar
Своим весом 3 подхода по 30-35 раз
avatar
Василий Савоськин
сегодня в 15:55
а вес какой??

63кг.
avatar
хорошо,Владимир)))
avatar
мой вес 90 кг 30 раз без утяжелений это норм результат?
avatar
раз 25-30... сейчас хз, отожрался)))
avatar
Коля sXe Гончарук, маловато)
avatar
Это вспомогательное. После всех подходов по жиму - два-три подхода по 10-15 раз в зависимости от интенсивности тренировки, затем чтобы окончательно забить трицепс, жим блока в кроссовере.
avatar
Можно еще на цепь! Кому как нра.
avatar
без веса раз 60 а с весом даже не зная сколько смогу
avatar
40 раз личный рекорд...
avatar
60 кг на 8- 10 повторов
avatar
60 раз 2 подхода.
Но это по максимуму.
А так 5 подходов по 40 раз делаю.
avatar
на рекорд отжался недавно 70 раз без груза
avatar
c 30 кг на 10 раз после жима ) сразу после разминки не пробовал )
avatar
с 60 кг 6 раз при весе 82 кг. намаксимум без груза не пробовал-это для дрыщей упражнение задрачивать себя на максимум
avatar
рекорды - без веса 48, с гирей 16 кг 18, с гирей 24 кг 9
avatar
я тем летом сделал 80 раз чистыми. и еще 20 не до конца((
этим летом хочу повторить свой результат тем летом весил 65 к этому пришел с весом в 72(((
avatar
без веса 55 раз,с весом 40 кг-10 раз
avatar
70 кг до конца 6 раз
avatar
93 раза полных. без веса, вешу 70кг сам.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.