Холодов БОРОДА юрий у всех генетика разная я вот например ем 8 раз сплю по 8 часов соблюдаю режим в спортзале тренируюсь до седьмого пота а масса не растет хоть что делай , видимо мне не повезло с генетикой. а кто то ест 3 раза в день спит по 4 часа и растет как на дрожжях признаться обидно както
у всех генетика разная я вот например ем 8 раз сплю по 8 часов соблюдаю режим в спортзале тренируюсь до седьмого пота а масса не растет хоть что делай , видимо мне не повезло с генетикой. а кто то ест 3 раза в день спит по 4 часа и растет как на дрожжях признаться обидно както
вес 80-81
15 лет
жрать нужно с умом а не запихивать все что попало в больших колличествах, поэтому едим по малому но часто
фото 3-х летней давности здесь 51 кг сейчас 92 кг при росте 178см так что ты я извиняюсь лоханулся, не удалось тебе меня подъебнуть