Травмы

И все эти упражнения в один тренировочный день?

нет)).понедельник-грудь, руки, пресс.Среда-ноги,спина,пресс.Пятница-грудь(легкий вес жима, нижние мышцы), руки, пресс.
Мне кажется, что все более-менее сбалансировано.
Где-то прочитал, что от нагрузок в суставах изнашивается ткань, от чего они становятся хрупкими, причина в этом наверно. Щас бы еще узнать как это все отремонтировать)

Вобщем была у меня подобная штука. 3 недели отдыхал- не помогло, месяц- не помогло, а когда сделал перерыв на 2 месяца то все прошло. К тому же убрал все разведения на грудь и жимы широким хватом. Оставил только жимы средним и узким хватом, потом добавил отжимания на брусьях и пока что вроде все ок :)))

Может кто-нибудь сталкивался с такой проблемой - боль в предплечье, в основном при тяговой работе (бицепс, спина)?

Боль в области запястья?

Еще когда на дзюдо ходил 2 года назад сильное растяжение локтевых связок на левой руке, аж 2 раза, , а также растяжение связки на левом колене, до сих пор дают о себе знать=(

Саша Alexandrik Неизвестный,
видишь в чем проблема, не только врач говорит, что заниматься чревато, но и люди говорят, что если не дашь зажить, сустав постоянно выскакивать будет.
Вот и подумал, вдруг есть инфа по методикам восстановления...

Нет, суставы в порядке, именно в предплечье

первая травма была с широчайшей из-за того что я плохо разминался она легко залечилась. вторая и третья задняя поверхность бедра. и последняя поясница она иногда и щас снова начинает болеть.

У меня появилась такая проблема: при жиме лежа болит плечевой сустав. Начал болеть с тех пор как начал отжиматся на брусьях с весом, вот я теперь не знаю: продолжить заниматся, авось пройдет, или бросить отжимания на брусьях?

Андрей, вобщем то что отдых по-дольше нужен это однозначно, ну а еще для того чтобы ускорить восстановление суставов можно попить хондроитин и глюкозамин.

Спасибо.Препараты действительно хорошие, судя по описанию. Думаю со следующей недели начать принимать.

препараты хорошие,но дорогие ибо курсить надо миниму месяц,а так до трех если была травма суставов,ксатти слышал,что принимают обычный желатин,для укрпеления связок и сухожилий,говорят помогает очень хорошо и стоит не дорого...и белка на 100 грамма более 80 грамм..желатин типа вытяжка из костей животных как я понимаю..кароче кто слышал о приеме желатина внутрь?

а как желатин принимать и по сколько?

руку ломал долго востонавливался), ногу зашывали там типо дырка), грудные оч сильно растянулись от брусьев потом 1 месяц заживали (как тут уже говорили прям в центре груди и вокруг груди)нос ломал,и вот недавно под новый год на тренке по борьбе чащечка коленная выскочила( вывих)мне тренер махом ее вставил, растяжения сильные и повреждения всяких там сухожилий на бедре и на колене и мышцы повреждены, кароч нече серьезного) в феврале наверно начну опять заниматься

Вчера был на медосмотре нашли паховую грыжу(((Хотя я ее заметел еще полгода назад,никак не беспокоит.Вот пойду к хирургу посмотрим что скажет.

Если хирург направит на операцию то выбирай лучше малоинвазивные методы со вставкой специальной сетки.

Ок буду знать,если че.Может без операции обойдется)

а я травмировал голеностопный сустав. приседал с 90 кг (для меня еще рекорд это был ), три подхода по 10 раз сделал, ничего не чувствовал, а потом попробовал побежать через пару дней, он оч сильно заболел. проходил где-то недель шесть, причем оч некомфортно было просто ходить. думал к врачу идти, но институт экзамены сессия.... в общем прошел он. теперь тщательно разминаюсь, и всем советую ))) особенно начинающим (потому, что опытные и так сами знают ;-) )

перелом руки на армреслинге(перелом плечевой кости чуть выше локтя).
делали операцию-вставили титановую пластину(9 шурупов).
врачи говорят физ.нагрузкуна рукудавать через 2 месяца но неуточнил какую именно.
при желании пластину можно будет снимать только через 1.5 года,что вы думаете по поводу тренировок с пластиной в руке?в особенной мере интерисует жим

Нет, но тебе с удовольствием зделаю массаж

Оля,а после чего появились неприятные ощущения?

У моего знакомого такое было.Как ни странно,оно само прошло.
я тоже с таким сталкивался,но только проблема была с преплечием.Немела недельки 2.....

А я бы сходил таки к травматологу или неврологу и определил. Если это позвоночник дело плохо, если переферия тоже ничего хорошего,но прогноз лучше.

согласен,травматолог нужен.Но я когда травмировал плечо обходил многих специалистов.Так и не смогли ничего решить.А потом обратился к спортинвому врачу (мне повезло,он тоже в прошлом был пауэрлифтер).Он помог советом и делом (решили колоть).Что лучше делать,какие упражнения не делать и т.д.