Креатин

ну так что бы бицепс рос нужно приседать, а ты небось один бицепс и делаешь!

никогда не слышал, что для того, чтоб рос бицепс нужно приседать! это вообще както связано?? ИМХО бред...

Не бред! Ты вот качаешь один бицепс например, не спорю он делается рельефным и красивым но в обьеме практически не ростет. Нужна общая масса тела!! Ты никогда не сделаешь руки по 40 см если будешь весить 60 кг! Колян толк тебе говорит, а ты бред...

если ты хочешь построить тело тебе нужно лет 5 вьебовать на одну базу приседания жим и становая, и делать эти упражнения не с детскими весами на кол-во, а делать упражнения с большими весами на 3-5 повторений, никаких гантелей и тренажеров, только база .
подьемом на бицепс ты накачаешь только ухо.

я это сам понял не так уж давно, когда начинал заниматся, ебашил по 6-8 упражнений суперсетами, был рельефным ну толку то весил 60 кг, да еще в придачу вторичный имунодефицит заработал, и ангину подхватил, потом переосмыслил тренировки, щас делаю только базу, 3 раза в неделю, много ем и сплю, вешу под 80, на соревы по троеборью гоняю в 75, ну щас 74 будет поэтому точить в 83 силу.

Недавно первый раз попробовал креатин фирмы диматайз. это просто что-то! никакой усталости, вырос жим, свой вес на 3 кг увеличился. а съел всего 200 грамм еще. мне кажется они туда метан подсыпают )))

напиши название пожалуйста

фирма DYMATIZE nutrition,на банке написано CREATINE micronized.Черная банка синяя наклейка. у нас в городе 300 гр. 600 руб.

спасибо

Привет всем! Приобрел креатин в желатиновых капсулах,в магазине где приобретал сказали принимать по 2 капсулы в день и запивать примерно стаканом воды,принимать желательно после сна на тощак,а также после тренировке через 30мин.-1час,подкорректируйте плиз,как то магазиновым советчикам не доверяю,заранее благодарен.

Если питъ без загрузки то с утра натощак 5грам и перед тренировкой за 30мин 5грам!когда нет тренировки то в обед после еды часа за 2!!А две капсулы,ты прочитай скоко мг креатина в одной капсуле,если 5г то две,если 2,5г то 4 и т.д

Пропил курс Вейдеровского Моногидрата. Все консервативно с загрузкой, соком, без чая. Эффекта не в голове не в Ж...ПЕ так что думайте...

Ну на всех действует по- разному. Бывает, что и "не вставляет"...

Креатин может не у всех полностю усваиватся,и потому ты возможно не ощутил ефекта!я ща пъю КреаБомб от Скитек Нутришн,то скажу что виносливостъ прибавиласъ,быстрее востанавливаюсъ,да и силы чутъ добавилосъ,пъю без загрузки по 10грам в денъ!

Скажть будь ласка creatine ph-x фрми biotech usa в капсулах, вн нормальний???

много коментов было типа креатин содержится в организме......тестостерон, соматотропин тоже содержатся и эффект намного выше, так нах нужен тот креатин, сустанон 250+гормон роста вместе с инсулином и красава)))))))

Boria Tynuk
хуйня, банку сожрал эфекта ноль

Я проти хм! В мене тоже нхуя ефекту!!! Хтось зна який можна взяти норм креатин???

ON creatin 2500 вот нормальная тема,и по результам,и цена

Мнение ов украинском креатине extremal

Из моногидратов МНР четкий. Креа бомб от скайтек норм.но вкус приедается.аж блювать тянет. А лучше этил эстерн пить. Воду почти не держит.и на силу дает прирост. Если еще на пару с аргинином то ваще норм. Пампинг то и гляди разорвет нахуй! :D

Еще знакомые говорят что ультимейт нутришн и юниверсал хорошие.

выпил банки креатина от юниверсал, хз есть эффект нет), НО друг когда пил, говорит чувствовал как вода в теле держится пальцы опухают и т.д, а у меня ничего. Возможно ли быть не чувствительным к креатину? или как

возможно, но в основом положительный эффект, а у друга отрицательный проявился) вообще впервые такое слышу...

Только за креатин. Сам регулярно принимаю. но без фанатизма. После отдыха начинаю работать своими силами и когда через несколько месяцев становится тяжело, начинаю принимать креатин. Креатин пью без загрузки, 1 раз в день после еды каждый день по 5 грамм на более 2 месяцев. потом месяц отдыха и снова. Результат есть от любого, какой бы не брал, но беру без добавок. Занимаюсь только на силу и силовые хорошо повышает, поэтому не знаю как работает для любителей бб. Все знакомые силовики тоже хвалят. Пробовал комплексы аминок, отдельные аминокислоты, результатов не почувствовал. Когда прекращаешь принимать действительно рабочие веса падают, но не намного. Большим плюсом считаю еще и цену, при таких результатах, которые он дает - это лучшее соотношение цена-качество.