Креатин

стаж 4 года качалка,2 бокс,6 карате,10 плавание,3 волейбол.
кроме качалки все остальное написал,чтоб было какое-то представление о том,что в начале было.

Ну раз стаж 4 года в зале... может он и помог теде хотя для такого стажа показатели маловаты...

ну я еще раз говорю,мне 15 лет,тебе не кажется,что в 15 не может быть + 20-30 за 2 месяца, если не принимать Оксиметолон,который кстати убьет тебя через 5-8 недель?

да креатин индивидуальная вещь. например везде орут, что новый Этил Эстер хрень и не оправдал себя, а меня шторит))

Ребят,а кто какой креатин употребляет?Чем хорош по вашему мнению?

Принимаю время от времени обычный порошковый моногидрат развожу в теплой воде с медом в холодной плохо растворяется=)По мне это неплохой вариант по соотношению цена-качество.Пробовал капсулы честно скажу что точно не лучше.Один раз брал с транспортной системой результат тоже не впечатлил.

взял фирс очень хорошая штука + обычный креатин... эффект суппер, но следующий раз не буду брать его, так как не люблю кофеин и таурин...

в топку. почитал первые 20 коментов.
бля если реально кто то шарит пишите по делу.
принимать курсами,давая передышку организму и все заебок будет

Креатин тема, силу дает и выносливость, а в комплексе с гейнером и BCAA еще и массу. Но сцуко побочный эффект - судороги могут быть, у меня так лично ноги сводит, особенно икры.
Пью Maximum Krea-Genic от Weider двух буферный без фазы загрузки.

кстати насчет ног у меня тож сводит иногда... только бицепс бедра.из-за чего может быть:?

перенапряжение, сильное сокращение мышц в следствии действия креатина

однажды, когда готовил кмс'а выпил пол кило юниверсала.
спустя пару месяцев ощущаю что он помогал мне очень здорово! побочных эффектов у меня лично не наблюдалось совершенно никаких.
вобщем во время приема его повысились силовые результаты и ощущение выносливости увеличилось.

Креатин очень хорошая добавка, которая заменяет 3 самых важных аминокислоты, я сам давно на него подсел, главное делать трьох недельные перерывы, что б организм сам не потерял свойства вырабатывать креатин.

а с чем креатин лучше жрать ?
например гейнер или BCAA можно ?

аминки хорошие + креатин, это оч хороший микс, и полезный главное, важная вещь креатин пить курсами, что бы он накапливался в мышцах, когда его много , то это приводит к перенасыщению, и в следствии этого должным образом эффекта не наблюдается, а вот аминки нужно стабильно пить, просто менять мг, и фирмы.

парни хочу купить креатин подскажите какую банку взять 200гр-300гр

жрешь 400 грам, потом перерыв 2 недели делаешь!

Хто пробовал Grea-Bomb от Scitec Nutrition?Што скажете о нем?

http://www.muscletech.ru/pr_celltech_pro возьми это +)

Парни а данабол кто пробывал? Какой от его эффект? Подскажите.

ахаха))не в ту тему написал)

мне 15 лет, занимаюсь уже давно. хочу начать пить креатин. стоить ли это делать в таком возрасте??

можно

Зачем креатин в 15 лет?!

Миха - у тебя еще силовой потенциал огромен! Ты еще за счет собственных сил и тренировок будешь набирать. Так что подожди с покупкой.

я просто хочу к лету немного еще набрать массу))
+у меня за 4 месяца усербных тренировок в спортзщале с тренером по норм. программе бицепс не вырос вообще: как был 36 так и остался=(