Креатин

Да ну, бред про кофе и чай я считаю!А алкоголь сам по себе вреден!

ОН В ОБЩЕМ ТО КАК СИЛОВАЯ ДОБАВКА, ОН СИЛУ И ВЫНОСЛИВОСТЬ РАЗВИВАЕТ, НО Я ЛИЧНО ПРОТИВ ВСЯКИХ ТАМ ДОБАВОК, ЛУЧШЕ УЖЕ МЯСЦА ПОЕСТЬ! НО ЕСЛИ НИЧТО НЕ ПОМОГАЕТ ТОГДА ДА!

Я против химии, но не против добавок))

Парни подскажите пожалуйста.У меня соревнвания примерно через месяц.Вот я решил креатин купить,ну чтобы результаты немного улучшить.
Как думаете поможет за месяц или нет????

Должен помочь я когда его первый раз попробывал мне через недели 2-3 уже далл

A может и не помочь . Мега эффекта он не дает и жать за тебя не будет . Он добавляет энергии дает увеличение силовых показателей где то на 10 проц ( максимум) . Все зависит только от тебя . И не надо потом писать что это все фигня и не работает . Важно еще купить хороший корм , а это уже индивидуально надо пробовать . Креатин одних производителей дает эффект а других нет . Еще многое зависит от концентрации его в крови и от насыщенности тренировок .

Да, как раз должен помочь, он на третей неделе работать начинает))

Поможет или нет.......посмотрим.......но все равно стоит попробовать))

Пью кретин моногидрад, чет никак не действует или я прост незамечаю...
Думаю мож жидкий попробывать или другую легкоусваиваему форму креатина

Я пью кеалкалин... типо продвинутый креатин, воду почти не задерживает и говорят, что снижения веса после окончания кураса нет, как от обычного креатина. На меня действует.... сил больше стало, устаю медленнее.

Хм я пью креатин 1 месяц силовых показателей он не увеличил но зато с ним я 5кг набрал)

пью его. Хз силовые поднял порядком. Сам чувствую себя лучше))) Устаю меньше. В общем для себя эффект заметил большой)

Вокруг спортивного питания постоянно вьются какие-то слухи и сплетни, против него у подавляющей массы людей далеких от спорта или начинающих спортсменов сложилось множество предубеждений. В каких только грехах не обвиняются продукты, составляющие набор современного спортивного питания: от оказания разрушительного влияния на организм до вызова привыкания сродни наркотической зависимости. На самом деле подобные мифы о спортивном питании вызваны исключительно неосведомленностью людей о нем рассуждающих.

Итак, спортивное питание – это не просто набор добавок и коктейлей. Строго говоря, спортивное питание вообще не является добавкой к пище. Это и есть натуральная пища в концентрированном виде, из которой с помощью новейших технологий исключены все вещества-«балласты», не относящиеся к полезным для нашего организма. Спортивное питание – это целый комплекс продуктов, в который в виде растворимых в соке порошков или капсул «заключена» главная польза натуральных продуктов: фруктов, овощей мяса, производных молока.

Спортивное питание вкупе с физическими упражнениями помогает набрать мышечную массу, избавиться от жира, получить стройное тело и привлекательную фигуру. Спортивное питание позволяет быстро восстановить силы после тренировки и снабдить организм всем необходимым для преодоления стресса, который он испытывает во время тяжелых физических упражнений, занятий бодибилдингом, пауэлифтингом или фитнесом.

Самым распространенным элементом спортивного питания является протеин. Протеин – это белок, растительного или животного происхождения. Для спортивного питания наиболее предпочтительным является цельномолочный белок, который быстро усваивается организмом. Время усвоения цельномолочного белка составляет 3-4 часа. Концентрат сывороточного белка используется в спортивном питании как источник протеина чаще всего.

Спортивное питание включает в себя комплексы аминокислот. Аминокислоты необходимы организму как быстрое сырье для воспроизводства поврежденной во время физических нагрузок мышечной массы. Часть аминокислот является незаменимой, поэтому их нехватка в организме может отрицательно сказываться на самочувствии спортсмена, не говоря уже о том, что тренировки будут терять свою эффективность. Спортивное питание предполагает прием аминокислотных комплексов в виде капсул таблеток или в жидких формах.

Некоторые спортсмены на ранних стадиях тренировок допускают серьезную ошибку в спортивном питании, стремясь полностью исключить из своего рациона углеводы, заменив их белками. На самом деле углеводы нужны нашему организму не только для быстрого восполнения запасов энергии, но и для лучшего усвоения белков. После тренировки организм требует повышенной дозы белков и углеводов, которую содержат гейнеры – углеводно-белковые коктейли, позволяющие набирать массу наиболее эффективно: быстро и в достаточной степени восполнять затраченную энергию, и снабжать белком.

Любые продукты спортивного питания, будь то протеины, креатин, гейнеры или карнитин изготавливаются из натурального пищевого сырья и безопасны для человека. Серьезные производители следят за качеством закупаемого сырья, которое будет использоваться для производства продуктов. Продукты спортивного питания не относятся к лекарствам или допингу, их применение официально разрешено в большом спорте, более того – употребление спортивного питания полезно само по себе даже без спортивных занятий.

Спортивное питание помогает быстрее добиться хороших результатов. Сейчас это стали понимать даже тренеры «старой школы», которые с некоторым недоверием относятся ко всему новому. Даже от них частенько можно услышать советы своим подопечным подкреплять эффект тренировок спортивным питанием. Только умело сочетая элементы питания можно добиться лучших результатов от тренировки.

Спортивное питание! креатин, протеин, аминокислоты, гейнеры, жиросжигатели!!! стероиды! ДШЕВО!!!
http://vkontakte.ru/club7424385

продвинутый креатин - это вот что http://krea-genic.com/
Прежде чем орать насчет химии, советую просветиться как он работает и почему эффективней обычного креатина
Лично мне неплохо помогает в тренировках, позволяет увеличить интенсивность нагрузок

Креатин с Аминками хорошо работает.

про калий из костей-это конечно пиздец какая тупость

креатин хорошая вещь И не гоните на него, не как не влияет на здоровье, если только конечно не жрать его длительное время. На почки влияет пр длительном использовании

народ скажите как пить его по весу правильно?) формула?))))))

Интересно,запретят ли креатин,как трибулус или эндостерон?))) В 2007 году еще амнодрен и тестостерона пропионат покупал и рецепт не спрашивали -было время(((((

да епт))) мне скажет кто нибудь нет?)

какой креатин эффективнее в капсулах или в порошке?

в порошке

Кто кушал ?!
BSN CellMass (1.76 lbs.)
Оправдана ли его реклама.... Отзовитесь!

по теме креатина, имхо вот новейшие достижения в этой области: http://krea-genic.com/
хз есть ли эта штука в России. Так же WEIDER производит креа-геник. Реклама особо не врет, повышение силы дает заметное, на себе проверил.