все равно, углеводы пойдут в организм и с белковой пищей, а отдельно лучше не выбирать, мышцы то во время восстановления и углеводы могут упрятать как жир )
1) Белковая пища как источник энергии не айс-быстро закончится, т.к. основная его функция, все-таки, строить,а не возмещать ущерб от тренировки в энергетическом плане. 2) Во время восстановления углеводы в жир никак не пойдут, если ты их только пережрешь- больше ,чем потратил
Пилять Конь......заипало читать твои обсирания чужих постов...., если их рецепты не соответствуют твоим принципам питания, до и после тренировки..., напиши свой рецепт наконец-то...только чтоб он состоял не из обрывков таблицы менделеева, а из реальных продуктов..
я тут почитал первые ~5 страниц - я охренел! Тут кто-то советует есть сахар и сгущенку банками пить во время тренеровок - это просто жесть. На такой диете сахарный диабет заработать на раз-два можно!
А поеданием сырых яиц можно добиться заражения вирусом сальмонеллы(в правописании названия могу ошибаться). Так что советы тут по большей части просто опасные.
евгений про сахар прав и про яица частично,,,, вирусы находятся не в самих яицах а на скорлупе ,и перед тем как их пить нужно помыть яйцо,а еще лучше в раствором соды помыть
что пить после тренировки???
2) Во время восстановления углеводы в жир никак не пойдут, если ты их только пережрешь- больше ,чем потратил
ты_долбоеб)от_такого_кол-во_сахара_можно_только_вред_организму_принести!!!
Евгений 47 не говори того что не понимаеш
Сергй † ₪ ø lll ·o. † Коломць 25 июн 2010 в 14:16
что пить после тренировки???
водку)