Ты уже такой знаток-))) я тебе ниче не буду доказывать)).ребят не поленитесь, отпишите мне в личку что вы раньше слышали что по пол стакана сахара жрать после трени полезно-)) У меня товарищь любил тоже сахарку потдать (где то по 5-6 ложек в чай ложил) его за три месяца разнесло на 15 килограмм(из них где то 2-3 кг это полезная масса), причем качался усиленно. И у него начал развиваться сахарный диабет.он совсем завязал с сахаром и перешел на гейнер, все стало налаживаться, Катобализм это заебись конечно и все такое... ) не в обиду)
Женя Авдейчик Да ты и не сможешь доказать. Если бы ты хоть немного понимал в этом вопросе... Или ты будешь пытаться доказать это своими идиотскими историями? Естественно, если у парня была предрасположенность к диабету, у него от простых углеводов он развился. Эта история лишь показывает что парень тупой - жрать столько сахара не удостоверившись о своей предрасположенности тупость. Это то же самое, что я со своей аллергией на кошачью шерсть заведу себе десяток кошек, а потом каждому встречному буду твердить что кошки зло и от них насморк и слезятся глаза. Невозможно каждому человеку заработать диабет, он передается генетически.
ммм... судя по нашему разговору, а точнее по аргументации, тупые все таки ты со своим другом. Человек должен использовать советы исходя из своих данных. Совет от этого не станет неправильным. У кучи людей проблемы с усвоением и ферментацией. Мне что теперь, нельзя публично советовать есть гречневую кашу? Если бы я каждому тупарю советовал индивидуально, с ума сошел бы.
О великий конь прости меня и моего неродивого друга(который кста без сахара жмет 140 на грудь) за то что мы настолько тупы! Теперь я побегу есть сахар!)))))
#9 "Услышал случаино по радио когда ехал в маршрутке,что лучше пить после тренировки какао. Ученые доказали..." _________________ После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц.
#47 "...У меня товарищь любил тоже сахарку потдать (где то по 5-6 ложек в чай ложил) его за три месяца разнесло на 15 килограмм(из них где то 2-3 кг это полезная масса), причем качался усиленно. И у него начал развиваться сахарный диабет..." ________________ Может твой друг чай раз 10 в день пил?!
А Конь тему говорит по поводу УПОТРЕБЛЕНИЯ САХАРА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ для поднятия инсулина, который в свою очередь подавит пост-тренировочный катаболизм... он же не говорит жрать сахар 6 раз в день для развития сахарного диабета!!!!!!!!!!!!!!
не знаю, что там с твоим товарисчем, а я скажу, что сахар есть можно и даже нужно(для мозгов полезно опять же), но именно есть, а не жрать, как твой друг...
Вот вы достали... +) Да не нужен после тренировки белок для ремонта мышц!.. Строительство белковых структур начинается только после того как восстановится энергетика для дальнейшей работы мышц и мышцы очистятся от побочных продуктов и пройдет воспаление. А это 2-3 дня.
не знаю, к чему ты тут про белок сказал, я о нем ничего не говорил, а если это ответ не на мой пост, то пиши на чей, иначе непонятно кто тебя достал и по какой причине(такое ощущение, что тебе в личку пишут и достают, не хочешь - вообще не читай, что пишут)
#56 "не знаю, что там с твоим товарисчем, а я скажу, что сахар есть можно и даже нужно(для мозгов полезно опять же), но именно есть, а не жрать, как твой друг..." ___________ С моим другом ничего. Ты смотри на мое сообщение... то цытата парня из 47 поста !!!!! И на нее я даю ответ!!!!!!!!!!!!!!!! Будь внимательней!!!!
Бля, писал ,писал, случайно нажал на одну кнопку, клава непривычная и все стерлось,поэтому снова подробно расписывать не буду. Кароче, напишу свой рецепт коктейля, насчитал примерно 50грамм белка: 1) Молоко или ряженка- примерно 0,5литра 2) Несквик (рассыпчатый, типа какао)-5 чайных ложек 3) 2 яичных белка (БЕЗ ЖЕЛТКА ,с ними вкус будет тошнотворный) 4) Банан 5) Творог, желательно обезжиренный ( допускается массовая доля жира максимум 8процентов) -не меньше 100грамм. 6) 1-2 ложки сахара (чтобы быстрее усвоился) Усваивается довольно тяжело,поэтому после него часа 2есть хотеться не будет. Если кому интересно, прошу в личку, напишу поподробней)
Млин, не легче ли просто творог с бананом съесть? +) Коктейли полезны когда нужно смешать кучу углеводных и белковых продуктов, и получить высокопитательную смесь. Или когда нужно смешать продукты которые тяжело будет все съесть за раз (сухая овсянка, орехи). А мешать творог с бананом...
что пить после тренировки???
Да ты и не сможешь доказать. Если бы ты хоть немного понимал в этом вопросе...
Или ты будешь пытаться доказать это своими идиотскими историями?
Естественно, если у парня была предрасположенность к диабету, у него от простых углеводов он развился. Эта история лишь показывает что парень тупой - жрать столько сахара не удостоверившись о своей предрасположенности тупость.
Это то же самое, что я со своей аллергией на кошачью шерсть заведу себе десяток кошек, а потом каждому встречному буду твердить что кошки зло и от них насморк и слезятся глаза.
Невозможно каждому человеку заработать диабет, он передается генетически.
Человек должен использовать советы исходя из своих данных. Совет от этого не станет неправильным.
У кучи людей проблемы с усвоением и ферментацией. Мне что теперь, нельзя публично советовать есть гречневую кашу?
Если бы я каждому тупарю советовал индивидуально, с ума сошел бы.
"Услышал случаино по радио когда ехал в маршрутке,что лучше пить после тренировки какао.
Ученые доказали..."
_________________
После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц.
"...У меня товарищь любил тоже сахарку потдать (где то по 5-6 ложек в чай ложил) его за три месяца разнесло на 15 килограмм(из них где то 2-3 кг это полезная масса), причем качался усиленно. И у него начал развиваться сахарный диабет..."
________________
Может твой друг чай раз 10 в день пил?!
А Конь тему говорит по поводу УПОТРЕБЛЕНИЯ САХАРА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ для поднятия инсулина, который в свою очередь подавит пост-тренировочный катаболизм... он же не говорит жрать сахар 6 раз в день для развития сахарного диабета!!!!!!!!!!!!!!
не знаю, что там с твоим товарисчем, а я скажу, что сахар есть можно и даже нужно(для мозгов полезно опять же), но именно есть, а не жрать, как твой друг...
Да не нужен после тренировки белок для ремонта мышц!..
Строительство белковых структур начинается только после того как восстановится энергетика для дальнейшей работы мышц и мышцы очистятся от побочных продуктов и пройдет воспаление.
А это 2-3 дня.
не знаю, к чему ты тут про белок сказал, я о нем ничего не говорил, а если это ответ не на мой пост, то пиши на чей, иначе непонятно кто тебя достал и по какой причине(такое ощущение, что тебе в личку пишут и достают, не хочешь - вообще не читай, что пишут)
"не знаю, что там с твоим товарисчем, а я скажу, что сахар есть можно и даже нужно(для мозгов полезно опять же), но именно есть, а не жрать, как твой друг..."
___________
С моим другом ничего. Ты смотри на мое сообщение... то цытата парня из 47 поста !!!!! И на нее я даю ответ!!!!!!!!!!!!!!!!
Будь внимательней!!!!
А "полезно" это как???)))
прям залог успеха +))
1) Молоко или ряженка- примерно 0,5литра
2) Несквик (рассыпчатый, типа какао)-5 чайных ложек
3) 2 яичных белка (БЕЗ ЖЕЛТКА ,с ними вкус будет тошнотворный)
4) Банан
5) Творог, желательно обезжиренный ( допускается массовая доля жира максимум 8процентов) -не меньше 100грамм.
6) 1-2 ложки сахара (чтобы быстрее усвоился)
Усваивается довольно тяжело,поэтому после него часа 2есть хотеться не будет. Если кому интересно, прошу в личку, напишу поподробней)
Коктейли полезны когда нужно смешать кучу углеводных и белковых продуктов, и получить высокопитательную смесь. Или когда нужно смешать продукты которые тяжело будет все съесть за раз (сухая овсянка, орехи).
А мешать творог с бананом...