домашни коктели, как сделать???

какой белок?

белок в течении дня. совмещая с углеводами

Пашок Баженов а про "Банановый рай" чуть подробнее можно? Сколько творога, какой жирности он должен быть? Сколько молока вливать? И какой жирности оно должно быть?

Я лично пил после зала и турников коктейль каждый раз:
- банка сметаны с низким процентов жира
-1 фрукт(яблоко, персик, банан), или 2
- молоко
- какао или кофе
- сахар
- творог
- орехи по желанию.
Все это мешаем в большой кружке и пьем после тренировки!
Честное слово,мышечная масса набирается!) За месяц

сырые яйца не усваиваются.

зачем же их тогда все пьют?

потому что большинство это дыбилы. когда заканчиваешь школу то понимаешь это

>>зачем же их тогда все пьют?
Как говорил мой препод по программированию, количество ума в мире неизменно, как жаль что население неуклонно растет +))
Мир наш полон непроходимых тупиц +)

я кстати так и не нашел исследования.. там проверяли на больных у которых бело чтото типо катетора в кишечнике или еще гдето))) короче 100-1000 добровольцев... кол-во белка с сырых яиц которое усвоилось было 30 %

ну да, антитрипсиновый фермент.
то есть полностью проходит только желудочное переваривание, в кишечнике химотрипсин и пептидаза пытаются как-то доделать работу без трипсина, вот и выходит около 30%

я даже форум помню где мне чел выкладывал.. надеюсь что отрою.. просто там база слетела и бекап делали =\

Мне советовали такой коктель...
3 белка 1 жолток
1 мороженое пломбир
1 Йогурт 400мл
Не много молока што б консестенции стало 600-700мл
и немного кофе для вкуса....
Сбить мииксером и всьо............................

сырые яйца? или ты яишницу кидаешь?

нафиг вам коктейли, просто питайтесь полноценно...
можно мешать сырые яйца, сухое молоко, мед. но особой "прухи" не заметил.
концентрированный протеин - вот от него прет, но тут его пожалуй "химией" обзовут... отчасти так оно и есть, поэтому несколько лет уже не юзаю...
ЗЫ про сметану где-то выше прочитал. осторожнее с ней) в больших количествах сажает печень. нежирной сметаны не бывает.
когда я подрабатывал охранником - то на дежурстве жрал очень много сметаны. для "нервов". да, масса перла. не только мышечная.

Мляяя такой бред пишете, yahoo`ею

коктейли ничего не дают) вообще они полезны но больше протеина в сыре и макаронах так что перед тренеровкой за пол часа можно выпить коктейль а после через пол часа поесть макароны с сыром))

Добрый день)

Название темы жесть.))) Берешь томатный сок, смешиваешь с водкой, можно 50 на 50 и после тренировки тело начнет тонизироваться. )))))))))))))))

Тему создали и не кто не написал что действительно поможет, спорите друг с другом, зашел сюда думал действительно нормальный рецепт есть, вообще пить какие нибудь добавки перехотел

О да, в макаронах много протеина :-D если за пол часа до трени их съесть, то будешь тренироваться на полный желудок. Сложные углеводы долго усваиваются)

ты б еще по японски написал

да оно то и не сильно по-украински написал)

перед тренировкой за час-40 мин сьесть МЕДЛЕННЫЕ углеводы для энергии и выносливости, после тренировки где-то через 20 минут сьесть до 20-25 г белка, можно выбрать с разных продуктов, все, кто скажет что не правильно тот Мудак, потому что у меня мама тренер спортивного питания =PP

я твой мама сунул вынул

котелки конечно писец.... если все это смешать я не смогу выпить...
Если я все это поддельности съем\выпью а потом попрыгаю чтоб в животе все перемешалось такой же эффект будет? XD