ПОДСКАЖИТЕ admin vers.-1

Армен, тогда хз из-за чего. вообще такое бывает, переживать не надо. оно постепенно незаметно станет, если дальше спину качать
Руслан, мышцы спины развивать - трапецию, широчайшие и околопозвоночные.
и еще спину надо все время прямо держать)

у меня немного побаливает,не вредно будет если заниматься с дополнительным весом?

что конкретно побаливает?)

Евгений, Та я и не переживаю,просто заметил месяца 3 назад и чем дальше занимаюсь,тем больше дискомфорта)

Руслан, Невредно будет если будешь вешать небольшие весы на ноги,если побаливает позвоночник не стоит ни в коем случае на спину ничего вешать.И сходи в врачу.

у врача был уже сказал скалиоз искривление 7%.при поворотах туловища болит позвонок

спину качай и будет тебе счастье

надеюсь мои проблемы на этом закончатся)

Всем привет. Посоветуйте как можно увеличить кол-во подтягиваний? дошел до 9, дальше хоть как усираюсь а подтянутся не могу. PS Да кол-во маловато но еще 2 месяца назад подтягиваться не умел вообще...

Либо лесенка, либо вес, либо програмка....http://turnik30.narod.ru/2.html/

Dmitriy, заниматься, заниматься и еще раз заниматься :)
2 месяца действительно не большой стаж, по своему опыту скажу что бывают тупиковые моменты, когда не видно результата как ни старайся. Если сильно выматываешься - возьми недельку перерыва, ну а потом вперед и с песней ;)

Евгений Давыдов,Teen Spirit спасибо за советы, будем работать :)

Вопрос такой , на какую группу мыщц идет акцент в ганибальских подтягиваниях ?

Как научиться вставать в мостик?На последующий ответ про растяжку задам ответный вопрос,как увеличить гибкость всего тела в общем?

Ребят, такой вопрос.
Для подтягиваний на одно руке слышал нужны крепкие сухожилия, как такие приобрести?)
Я уверен что дело только в них, т.к могу подтянуться 40 раз и выходов 15 сделать, а на одной не могу даже 1 раз дотянуть.

Подскажите пожалуйста! Я столкнулся с такой проблемой, в январе 2011 года я сфотографировал мышцы спины, и буквально пару дней назад сделал еще одну фотографию, результат меня очень не порадовал, так как они (мышцы) стали практически невидимы! Может это быть связано с тем что я перестал заниматься на турнике и сделал упор в качалке? С того времени набрал 7кг (не жир)

Привет всем!кто знает как добиться взрывной силы?

взорви мышцы тротилом!

Ахуеть смешно

Александр Савченко, работай на скорость, быстрые подтягивания, отжимания и т.д.

По моему лучше работать с дополнительным весом!

Ясно СПАСИБО

незачто) не обижайся на мой тролинг)

Да всe ок)

Подскажите, при отжимании на брусьях и от пола колит ключица.
на брусьях примерно после 5-6 раза резкая боль, в чем может заключаться проблемма?