ПОДСКАЖИТЕ admin vers.-1

если выпить сладкого чая то 30 мин

раз уж на то пошло, то со скольки кг начать делать жим?

Максим, зависит от твоего уровня подготовки. может ты с пустого грифа начнешь, а может с 50кг)

не получается выход обратным хватом=(на две выход раз 7-9 делаю,а обратным никак не могу,что посоветуете?

Начинай на одну обратным выходить,чередуя руки,потом попробуй на две,корпус на перекладину закидывая,должно выйти)

Народ подскажите где можно купить гимнастические кольца или из чего их можно сделать ?)

Ваня Ваня
Начинай на одну обратным выходить,

Ты не пугай человека - на одну выходить, сказанул тоже... Я, конечно, понял, что ты имел в виду, но пояснить будет не лишним. Это, вроде, смешанный хват называется или как-то так - одна рука в прямом хвате, другая - в обратном.

Максим, сначало с пустым грифом пробуй чтобы прочувствовать что ты работаешь грудной мышцой и потом прибавляй по 5кг)))

по теме как накачать подвздошно-поясничную мышцу чтобы?

От отжиманий на брусьях болела правая ключица (если медленно слезать с них, то нормально). Начал заниматься с отягощением, вешал гирю 16 кг. Два дня делал нормально 4 подхода по 7 повторений. Сегодня на 2 подходе на 3 повторении в ключице был звук как будто ткань порвалась мерзкий и боль. Больше не смог делать. Сейчас рука нормально шевелится, болит чуть чуть как обычно после тренировки ключица. Как ее укрепить и вообще что с ней делать, мешает тренироваться зараза!

Мистер Камень,я имел введу не разнохват(это так называется)) ),а выход нижним хватом,с поочередным закидыванием рук)
Wanstel Alex,боль в ключице вполне естественна,у всех по началу болит если делать много)
"в ключице был звук как будто ткань порвалась мерзкий и боль"-надорвался.
Для того чтобы не было боли есть один выход-тренироваться и тренироваться,со временем все пройдет))

вопрос таков, если выход принца делать не провиснув до конца, а с небольшим рывком при опускании ног? и если сразу во флажок не встаешь задний, а просто руку кладешь? это не важно?)
и да, какой программой видео монтировать удобно?

Привет парни!занимаюсь,без весов и тяжестей.вот все не решаюсь стоит ли,есть гиря 16 кг и гантели по 6 кг?

Да ты попробуй, и узнаешь! вот нафиг спрашивать, если все к одному придет. ты попробуешь

Александр, конечно стоит. гиря это вообще класс))

Аким Нечайкин,вместо критики мог бы не отвечать,спасибо

Евгений Дзирун,спасибо

подскажите парни где можно найти программы тренеровок чтоб развить мышцы на выполнение определенного упражнения например уголка или горизонта

Ребята а если подтягиваться на одной руке какой ефект будет??

дык наверное такой же как при обычных подтягиваниях только по сильнее

Сергей, ахренительный будет эффект. силу рук развивает нехило)

После продолжительных тренировок стал замечать,что левое широчайшее больше,чем правое.Я подумал,что мне так кажется.Далее начал чувствовать дискомфорт,а сейчас смотрю и в правду,даже левая сторона майки обтягивает тело гораздо сильнее,чем правая
wtf?

Армен, так левая широчайшая больше, чем правая (Кэп=))
проблемы с позвоночником типа сколиоза и т.п. есть?

та нету вроде

что делать если есть скалиоз?

Руслан, Спину качать,тем же турником