ПОДСКАЖИТЕ admin vers.-1

ну у меня оно почему-то качает трапеции :))))))))))))))))))))))))))))
но я его тоже не делаю, мне она не нужна

протеины по сколько жрать и когда???

парень,лучше никогда...

Рустик Низамов

Утром яйцо, днем курицу, вечером творог. Вот и все протеины.

Да да, присоединяюсь) не надо протеинов)

яйца в наше время с болезнимами...боюсь заразиться...
курица дорого...
творог и так ем.

Максим, а почему?

да дерьмо это все, может ты тупо массу и нарастишь, но функциональности в ней будет немного, а потом может и вовсе в жир уйти

Рустик, нашел где спросить;)
в инете полно сайтов про ББ, где написано, как употреблять спортпит. ищи лучше там

Максим, протеин - обычный белок, нет там ничего страшного. и мышцы от него вырастают такие же, что и от яиц и творога))))

Евгений, ну а что лучше протеины или яица творог?=)

Рустик, тут смотри какое дело. как по мне, если ты не весишь хотя бы 80кг, то смысла употреблять протеин особого нет, т.к. свою норму белка можно спокойно получить из обычных продуктов.
а что лучше фиг его знает. но творог и яйца вкуснее будут))))

ну не знай мне братан сказал лучше протеины они быстрее восстанавливают разорванные мышцы=)
вот решил у вас спросить , по любому кто нибуть пробовал)

это не обычный белок, а химия какая-то, к черту это =\

яйца, творог лучше

принципиально - не пробовал, не собираюсь, но достаточно изучил вопрос, чтобы делать такие выводы =\

Рустик, ну это да. просто в протеине больше всяких разных аминокислот))
а че ты у брата не спросишь, как он принимал?)

Протеин - это белок по-немецки. И ничего страшного в пищевых добавках нет. Просто кто-то хочет быть натуралом, а кому-то главное быть размером с шкаф.

Протеин делают из молока, яиц, сои. Это натуральный продукт. В те же сосиски и колбасу куда больше дряни кладут. Сывороточный протеин лучше восстанавливает мышцы после трени, чем другие, т.к. быстрее переваривается.

Евгений, да он говорит каждому свой граффик нужен...
Денис, а что дороже? сыворочный или обычный?
Мистер, ну не знай мне главное набрать вес

Денис Кольцов, а я сосиски и колбасу не употребляю)

Молодец, Максим. Сывороточный белок не дорогой.

тогда все вопрос исчерпан)

Вопрос.
А возможно ли хорошо раскачаться ТОЛЬКО используя вес тела, без утяжелителей и тд?

канешно можно

я сейчас вешу 63. при моем росте 180. Это не много. Но проблема в том что я свой вес уже очень хорошо держу на турнике. Мне легко подтягиваться и так же легко отжиматься. Поэтому я очень сомневаюсь что со своим весом я как-то смогу еще раскачаться