Правильное питание

Не думаю, что на орфографию нужно обращать внимание...
В этой книге человек делится своим опытом! Можно этому верить. можно нет... я это решил таким образом. я проверил на себе...
Создавать тему в группе думаю не стоит, т.к. сразу начнутся нападки из серии, что МЯСО НАДО ЕСТЬ!!!! и тд и тп... ! Думаю лучше в корне группы повесить ссылку! А если читателя интересует пару вопросов, то он может зайти на тамошний форум http://forum.syromonoed.com/index.php?PHPSESSID=fbb8...& ! Думаю, что он найдет все ответы на интересующие его вопросы...!=)
Мой самый долгий опыт такой "диеты" - 1 месяц... сейчас 5 дней обычно на сыромоно, а на выходных позволяю себе "вкусности-вредности"( всему свое время в общем).
Но за этот месяц я сделал для себя выводы:
- больше энергии
-ясность ума
- нормализуется аппетит
- не надо готовить
-не надо мыть посуду
- экономия денег (индивидуально)
- ешь вкусную-любимую пищу когда хочешь, сколько хочешь и при этом не набираешь вес =) ( для тех, кто не может набрать вес тоже подойдет, т.к. нормализуется обмен веществ и состояние органов, а значит урегулируется усвоение белков....)
За этот месяц улучшились мои показатели( может и не большие, в связи с болезнью), выносливость ( когда с дружбаном в баскет играли он удивлялся с чего я такой заводной стал =))) )

Кто то может заявить, что 1 мес - это не срок и через несколько лет будет нехватка витаминов, аминокислот и тд... но как видите Изюм доказал обратное... жена его тоже! И у них сейчас растет здоровый, красивый ребенок сыромоноед!!!=)))))

форум это хорошо но загерится там нельзя)
мне тож нравится такой образ, буду так питаться
только одного мой разум не может понять - как с таким питанием можно тренироваться (изюм писал о 2-4 часах с железом чуть ли не каждый день) и нормально восстанавливаться да еще и результатов достигать? 0_0

а так еси задуматься то все на самом деле так и есть как он пишет

Увы да, зарегиться нельзя= ((((
Юрий, а что тебя смущает ? результаты дает тренировка, а что бы тренироваться нужна энергия... при таком питании организм не тратит силы на переваривание мертвой пищи... к тому же как большинство "качков" не загружаешь себя белками...
вот про белки почитай - http://vkontakte.ru/note3122148_9693638

понятно
все гениальное просто))

тогда еще парочка вопросов на эту тему..
каши едите?
какую воду пьете? фильтрованную, кипяченую, из бювета..
моете фрукты\овощи той же водой что и пьете?

спасибо

Каши в принципе иногда кушаю... овсянку с сухофруктами... но в общем то это очень редко=) Перехожу потихоньку на пророщенные зерна!=) Пшеница очень нравится=)
Воду пью фильтрованную, отдельным кранчиком идет...=))) Фрукты мою обычной из под крана=)))) Но это временно... в последствии когда будут деньги я куплю дистиллятор и буду пить дистиллированную воду с последующим ее оживлением =))))

Вась))) А как же фрукты!? Откуда ты берешь?))) ты знаешь сколько там вредных веществ находится?))))
И у меня вопрос по поводу пророщенной пшеницы. Насколько это напряжно сделать, мне просто жуть как хочется попробовать это)

Кстати, возможно в 2010 году будет поставлен опыт, есть одна девушка, с которой мы тренируемся - зовут Адель. Конечно, в мышечной массе она не горит прибовлять, но тренировки у нее проходят очень мощно и насыщенно. Она вегатарианка. В конце 10 года узнаем, как это влияет на развитие тела человека и влияет ли вообще)))

Сереж,очень просто.Берешь горсть пшеницы,просто промываешь ее под проточной водой,разлаживаешь по всей площади тарелочки и накрываешь мокрой марлей,ждешь 2 дня и ВУАЛЯ =)

А,и еще вегетарианство не намного полезнее блюдомании,там хоть и не употребляется мяса,но в основном одно и тоже - термообработанная пищаа)

Сергей, начнем с того, что делать опыты на девушках не имеет смысла, т.к. прирост мыш. масса у девушек не может расти так же как у мужчин из за гормонов...
Насчет фруктов... в основном на рынке...=) Сколько вредных веществ не знаю, знаю, что полезных больше =) И еще, что это живая пища все таки =) Но в общем то это все компенсируется, тк организм не перегружается и имеет возможность выводить из себя нитраты...! К тому же я кажется упоминал о лечебном голодании регулярном =)
Насчет пшеницы тебе ответили...
Игорь, тут идет речь не о вегетарианстве по сути, а о сыромоноедении...
то есть никакой термической обработки!!
Отказаться от мяса и объедаться шоколадками - это глупо =))))

Вася,ну понятно,но Сержио про вегетарианку ведь сказал)

ну да =))))
Нам нужен какой нибуд очень худой парниша, который готов заниматься и перейти на сыромоноедение + лечебное голодание =) На нем проверим все =)

что мешает на себе проверять)
и так мы все хоть в чем-то но не идеально питаемся, хуже врятле будет за месяц допустим...

:)))))))))) Ребята, привет!
Вы жжете!
Я та самая вегетарианка, если что - вопросы можете писать мне!)

Питаюсь я преимущественно овощами-фруктами, плюс каши. Плюс кисломолочное)
Шоколадки не в фаворите - больше люблю сухофрукты.

Веду дневник тренировок - там посмотрим ;)

А еще, по поводу сыромоноедения - я с Нового года, возможно, буду переходить на т.н. целебное питание - нашла одну клевую систему, там преимущественно овощи-фрукты, ОЧЕНЬ разумная система. Не скинула в тему пока до тех пор, пока не проверю на себе ;)

Здравствуйте, Адель= ))))
Мое Уважение, Вам!=)
Скиньте пожалуйста мне эту систему в личку= )))))
хотя не понятно, что за системы... нужно просто естественно питаться =) Той пищей которая предназначена для нас природой =)

Да-да, вот там как раз об этом =)
Сейчас скину! Ко мне можно на ты! ;)

Ее описала женщина, которая в свое время в СССР подготавливала и отбирала космонавтов. Там очень научно и очень здорово.

пол года почти на вегетарианстве, питаюсь тем же самым, но только полностью исключив мясо, птицу, рыбу, морепродукты. Перешел кстати довольно легко и резко, за один-два дня. вначале, правда, опасался за здоровье (все таки ел мясо - ел, и тут на тебе).
заменяю мясо соей довольно часто, тем более тут в городе открылся небольшой магазинчик по вегат-веган теме, дак вообще шикарно стало)
а так, макароны, кашки всякие, супы, орешки (арахис ем, порой выходит по 100-150 гр в день). перед сном закидываюсь белком в виде арахисовой пасты и молока.
кстати 2 больших плюса заметил, больше овощей-фруктов в пищу стал употреблять) витамины как-никак,хоть и с химией...) и готовить сам научился неплохо)
сейчас активно пытаюсь найти в городе шпинат, пока что безуспешно =\

Не стоит перед сном белком закидываться... тем более молочным=)
А что значит - "хоть и с химией" ???
Молодец, так держать !=)

Андрей
у меня такаеж история, только без сои
вегетарианю с января, тоже довольно резко перешел
одно время без молока обходился, но понял что никак)
чечевица и фасоль -лучшие протеиновые коктейли)

под "химией" я имею ввиду всякую дрянь, которой зачастую пичкают, опрыскивают и т.д. овощи-фрукты.
так, а про белки на ночь, тем более молочные, по-подробнее) я всегда считал что т.к. мышцы растут при отдыхе, а основной отдых ночью, а белки-строительный материал для мышц, то на ночь их кушать вполне логично)
еще читал в группе "спортсмены-вегетарианцы" про так называемую "катаболическую яму"
(цитирую): "к 4 часам ночи уровень гликогена в печени падает до критического уровня, поэтому перед этим нужно устроить себе белковый пир)"
правда сам еще эту инфу не проверил, нужно бы в инете порыться будет по этому вопросу.
=)

молочный белок это очень размыто. казеин например на ночь как раз круто, как долгоиграющий протеин. или просто творога навернуть.
PS А кстати пойду ка и наверну

Вопрос, как влияет работа желудка во время сна, на общий тонус организма? Предлагаю провести опыт. В ноябре начну. 10 дней не буду есть после 6 вечера и 10 дней буду объедаться.)))

Биологические часы циркуляции энергии:
толст. кишечник 5-7ч утра макс.; 17-19ч мин.
желудок 7-9ч утра макс.; 19-21ч мин.
Такие данные нам на физиологии дали. ля других органов не буду писать...
В общем в 19-21 ч активность желудка минимальна и лучше вообще не кушать в это время.

Если устроить себе белковый пир на ночь, то этот самый белок будет гнить в желудке, т.к. ночью активность желудка не особо то... гнилостная атмосфера приводит к дисбактериозу и тд и тп...

Далее про овощи и фрукты... с осторожностью нужно кушать яблоки и виноград покрытые пленкой... из за этой пленочки каким-тио образом повышается количество мочевой кислоты... а это подагра и тд... =)
Ну с арбузами тож аккуратно... =)
А вообще с фруктами проблем особо не возникает, они не накапливают много нитратов, они в основном в овощах. Кстати, если нитратов много, то овощ становится безвкусным и его можно смело выкидывать =)))

биологичесские часы дело очень индивидуальное.
как и время сна, скажем
все в конце концов подстраивается под график, при должном упорстве

мне лично сама идея борьбы с ночным катаболизмом не кажется такой уж важной. периодически не ем ничего с 6 вечера до 9 утра и нормально
но и поев на ночь гнилостности не наблюдаю ))

Егор)) а ты и не можешь наблюдать, ее наблюдают твои помощники по вашему симбиозу, живущие в толстом кишечнике)))))))