Парни подскажите какую нить програмку для того что бы увеличить объем бицепса?возраст-17,рост-180,щас бицепс пока где то 38 см(растет оч медленно).Заранее благодарен
а я гантели никогда не тягал,биц 36. вес 86 рост 195 (ну это как бы лишняя инфа) у моего товарища руки 47 см ...он кроме приседаний,подтягиваний с весом хватом снизу и жима лежа ничего не делает,много пьет молока ест много мяса и любит каши. из фармы ничего не покупает:денег жалко. потом фото пришлю если что.
я в 8 лет начал гантели тягать...ну сейчас мне 14,обхват бицепса 31
http://vkontakte.ru/photos.php?act=show&id=44937...
76 кг
39 см правая, 38 см левая=)