Объем бицепса

ребра торчат значит просушился норм)))
да и см пост #103.

это ты про кого?

я хз, про кого он)

46

Ребят.. такая проблема. У меня правая сторона тела.. слабее левой (я левша) сам весь кривой.. визуально не заметно, но я то знаю.. Так вот проблема в том, что на правой руке биц заметно меньше чем на левой, делаю штангу стоя, на скамье Скотта, концентрированные подъемы и молотки.. Стараюсь делать все, прежде всего опираясь на правую руку.. то есть сколько сделаю правой рукой, столько же делаю и левой, но почему то все-равно левая больше((( Можно ли это дело как то исправить? может дополнительно еще что-нибудь делать на правую руку.

Вячеслав Бойков я под аватарами прячусь не потому-что мне СВОИМ поделиться нечем видать..а чтоб всякие ушлепки которые взламывают страницы не рекламировали через мое фото всякую хрень.у меня 40-41см меня устраивает.http://cs9549.vkontakte.ru/u66968181/110459206/x_3806ae2e.jpg вот ссылка

Здраствуйте дорогие спорстмены))))) у меня возник такой вопрос мне 15 лет и я бы хотел за лето накачаться максимально подскажите плиз систему свою или еще что нибудь да и вот еще что какие плюсы и минусы Протеинов огромное спасибо за понимание

Никогда ты за такое время не раскачаешься, тем более в 15.. годами заниматься надо) а протеины это строительный материал для мышц, есть в любой еде, ну почтим во всей!

летом само то качаться) Я летом езжу на месяц к родителям, мама очень много и очень вкусно готовит и я только и делаю что жру и качаюсь, прям как профи))) Этот месяц выдается самым прогрессивным.

наоборот летом стремно потому что жара заниматься тяжело, потееш, есть не охото охото пить больше масса хуево набирается. ну это кому как, но у большинства зимой лучше масса прет)

у меня наоборот зимой анабиоз какой то) Весной начинается суперпруха со скачком силовых, а летом идет очень мощный набор массы, хотя летом я занимаюсь ровно вдвое меньше (может надо пересмотреть программу?). Осенью нападает какая то лень, все растет очень медленно и почти стопорится на зиму)

У меня бицепс 36,5,рост 185 75 кг,занимаюсь год где-то.Год назад весил 72кг при таком же росте бицепс был 34,5.Это нормально?Сейчас ногу сломал и качаю только верх,но у меня дома есть штанга,гантели,турник и брусья.Смогу ли я еще увеличить бицепс?

Кравченко [BOSSE]TM Алексей анолагично весил 73 бица 34.5 была ща вешу 78 бица 36.5

Ну при таком росте, конечно это маловато.

Здравствуйте.Если не трудно,помогите пожалуйста.
Недавно сломал ногу и целыми днями сижу дома,решил подкачать верх пока не на ходу.Дома есть гантели,турник,брусья.
Мне 19 лет,вес 75 кг,рост 185 см.
Уже занимаюсь две недели каждый день,кроме воскресенья,Один день делаю пресс,спину(подтягивания),бицепс(сидя 3подхода молотки по 8-10 раз,3 подхода просто сидя по-обычному 3 подхода по 8-10 раз),Другой день-отжимания до упада,Жим сидя 4 подхода по 8-10 раз,трицепс гантелями 4 подхода по 8-10 раз.
Спина,грудь и пресс очень быстро развиваются(визуально),а вот плечи и руки(особенно бицепс) вообще,как будто не меняются.
Сплю по 10 часов в сутки,регулярно питаюсь.
Подскажите пожалуйста,как увеличить руки,какие упражнения при этом делать?

Кравченко [BOSSE]TM Алексей ИДИ ЛЕЧИСЬ БЛЯТЬ

рост 166, биц 45!

14лет рост 170,вес68, биц 34

http://vkontakte.ru/club17959304 - Everlast,СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ,экипировка для спорта в Украине

хотите накачать бицепцы? тогда мой вам совет, побольше отжимайтесь!

хорошо, )

Да? И хорошо попрет?

Надо не объем бицепса повышать,а объем рук в целом-
-это разнообразные жимы лежа и узким хватом,отжима
ния на брусьях и жимы над головой,Тяги в наклоне и
подтягивания.Из специальных упражнений на бицепс-
-парочка-классические подьемы штанги или гантелей
и "молоток" или на скамье Скотта(многие считают это
чисто изоляцией,но раз в неделю можно).Число повто
рений 5-8.

Мужики подскажите систему по увеличению руки в частности бицепса. Мне 16 лет, рост 176, вес62. Рука 32 занимаюсь чуть больше полу года

Лично мой способ- хаваешь все подряд (по возможности белковое), и занимаешься до онемения мышц (все упражнения делаю в один подход). За последние 3,5-4 месяца наросло 4см.