Объем бицепса

"регулярные тренировки с выполнением ВСЕХ мощных базовых упражнений,полноценнное питание и восстановление.." - все уже было сказано)

Рост 174 битепс 31.хочу сделать больше.стараюсь массу набрать.

Бицепс 36 см.

))у моей бабки под 50 см бицепс,реально меряли и чего)

зачастую отлично прорисованые 43см смотрятся как 50, а иногда и 53 смотрятся бесформенным непонятным куском мяса)) а у меня пока что 37 в обычном и 39 в режиме тренировки.

вот и я тоже хотел сказать..девушка пишет 36 см..посмотрел ее фоты если и есть там 36 то качества нет..у моей бабке 50 см...вот это тема)))

Летом, когда я не служил: рост 172 см, вес 81 кг, объем бицепса 43 см. Есть фото на странице.

Джоник посмотрел твои фото..насчет 43 см сомнения))..но в армейки сдулся не плохо...

Там в черной футболке хорошо видно. Я выступающий спортсмен, свои данные знаю! И за базар отвечаю!

рост 189 вес очень не стабильный летом 90 щас под 100, 2 года назад 110, 4 года назад 69, биц 42см, обожаю качать биц и трицепс))), хлебом не корми

сила в пузе)

46

у меня на массе рука 42 см при весе 80кг а на сушке падает до 39см при весе74
кг . что белка надо больше жрать или так и должно быть

Хе хе,спасибо Вань,доработаю качество!)))

#48, правильно сказал. Все относительно)

48

У меня 41.А Джоник Хвостенко здается мне очень сильно припизел на см.4-5.Сравните мои 41 и его как он пишет 43.

Александр Гурин,аминки на сушке само то.

Гурин так нехуй химию хавать...или креатин ведрами закидывать...заливает тебя водой и все...за сушку он теряет 3,5 см диаметра руки...зачем спрашиваеться так качаться...и ты пишешь что в массе теряешь 5-6 кг..а в объеме почти 4 см не нормально...скажу так,кто качаеться и натурал вообще ничего не пьет стоколько не теряет...край 1-2 см...ну я не беру парней под 110кг..те могут и десятку гонять за сезон не напрягаясь...но ты другой вариант...чем дольше наращиваешь,тем дольше уходит и уж столько явно не уйдет на грамотной сушки...мнение мое таково...

и мнение твое верное)

32

Иван Смотрящий +1

рост 175 вес 82 кг объем на холодную 40

Иван Смотрящий
ну нас чет потери 3,5 см в ДИАМЕТРЕ при сушке ты канечно загнул.
Диаметр и длинна окружности это весьма различные понятия, это же школьная программа...

и еще, как раз при натуральной сушке, когда чел на безуглеводку садиться, огранизм не получая достаточного количества углеводов ля энергии, то начинает перерабатывать в бльшей степени для этой самой нергии как раз мышечную ткань а потом уже и жировую, и без спец препоратов предотвратить этовесьма и весьма сложно.
так что ты сам сначала разберись в том о чем ты пишеь...