Объем бицепса

ваня смотрящий я смотрю ты критик не въе..........ный ,я химии никогда в жизни не употреблял запомни.Выложи свое фото покажи какой -ты у нас качок-мачок!!!!!! И еще запомни Ваня чтоб увеличить объем бицепса на 2см надо общую массу тела увеличить как минимум на 4-5кг.

ты в жиме приседе и становой старайся прибавить, а не в изолирующих на руки. будит общая масса рости и руки вырастут. а будиш руки хуярить по 3 раза в неделю толку не будит)

Прибавлять надо не часто, а как только отработаешь допустим 8 раз на 3 подхода. Тогда можно накинуть веса. И такими шажками двигаться.

Эм... что поянить? Делаешь 8 повторений.

8 повторений 3 раза с одним весом? Глупость какая-то. Нагружай с отягощением. Примерно так 1 подход - 12 раз, 2 гдет 8раз, 3- 5раз.
Как последний вес будешь брать 8 раз так и накидывай.

Пацаны, вы чо сбесились что ли на бицепсе? в зале все только на бицепсы молиться, тут почти в каждой группе есть тема про бицепс - что в нем такого обожательного то?

я за полтора года качал его раз 20 не больше -у меня 40 см с утра, теперь получается мне надо сфоткать его и повесить на рабочий стол компа???)))

Охренеть 40 сантиметров...монстр,наверно уже не одну олимпию выйграл, ага.

у мя двацатка ! на массе..

Савелий выложи фото посмотреть на твои 40см

занимаюсь 6.5 мес. регулярно делаю руки, бицепс с грудью и трицепс с ногами... с 28 до 34 см. рост 189 вес 75. был 63

при твоем росте нада минимум кил 100 весить

мне 18 :D все впереди.... останавливаться не собираюсь пока ;)

Роман ты с руками в 28 см уделял целую тренировку рукам?

нее тогда да и сейчас нету времени впихнуть денек ;D
с грудью бицепс с ногами трицепс. ;)
хожу 2x2

44см

Станислав фото в студию

Александр Гурин, вот, посмотри....
http://vkontakte.ru/photo10935422_158738585

как подсушиться?

диета диета и еще раз диета

У меня ща 40)

Правый бицепс больше левого на 1см.Както нужно исправлять или в дальнейшем выровняеться???

Даже не парься по этому поводу, у многих так.

33

Фигасе, Анна Актунович, у тебя бицепс больше чем у меня...о_О

Хыыы) у меня уже 41)