Вопрос-ответ по бодибилдингу.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Вопрос ответ по бодибилдингуЕсли Ваш вопрос подразумевает краткий ответ, то можно задавать его в данной теме.
909 комментариев
avatar
я у себе задолбался банить любителей мИтана и инсулина
avatar
Они так и кочуют из одной группы в другую)
avatar
Не знаю как в других группах, но здесь любые разговоры о фарме запрещены. Кому не нравится может удалятся без обид!
avatar
во время жима ногами сводит икроножые мышцы, делаю вроде правильно, вес на пятках
avatar
У меня при подъем не бицепс челюсть сводит)) скорее всего упираешься носками, а не всей ступней.
avatar
или тонус постоянно повышенный у икроножных.
avatar
У меня раньше так ноги сводило, когда я делал верт. тягу блока, мне помогла хорошая растяжка
avatar
что значит поывшенный тонус у икроножных?
avatar
Мышцы постоянно в напряжении поэтому их сводит даже от того от чего сводить не должно. Массаж делай. Учись расслабляться
avatar
Я икры сейчас даже не делаю совсем, от куда им быть сильно напряженными? а про массаж по конкретнее, если можно ссылку на статеичку какую-нибудь
avatar
какую тебе статеичку? Сиди и разминай приемами из классики.

Причем тут делаешь или не делаешь. Гипертонус мышц не из за занятий.
avatar
все понял, спсибо
avatar
только сразу говорю это будет ОЧЕНЬ больно.
avatar
а как именно разминать? что за приемы из классики?
avatar
Посмотри видео классического массажа.
avatar
от обезвоживания может сводить, по пробуй пить больше воды
avatar
выпиваю около 3 литров в день, так что врядли от этого. Солевой баланс тож в норме должен быть, остальные мышцы ни разу в жизни не сводило ведь
avatar
нужно пить не меньше 5 литров, купи себе кальций магний и все пройдет проверено. у меня когда сушусь вечно судорги надоедают
avatar
не многова-то ли 5? не будет ли большой нагрузка на почки?
avatar
нет, я на такую информацию несколько раз попадал
avatar
как накачать бицепс в форме шара?
avatar
Надо брать шарообразные гантели)
avatar
А если честно, то когда сгибаешь руку, то он у всех в виде шара. Чем больше бицепс, тем больше шар. Чем меньше плечо по длине, тем более ярко выделяется
avatar
это в каком смысле чем меньше плечо по длине тем сильнее выделяется?
avatar
Мужики помогите составить
план питание! Очень нужно!
Кто может помочь дайте знать
в лс!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.