Занимаюсь силовыми упражнениями и с мышцами проблем нет. Но есть проблема с суставами - например, при поднятии штанги лежа, в локте одной из рук (левой) наблюдается резкая боль. Причем, при иных упражнениях (например, на бицепс) она отсутствует, т.е. появляется лишь при СТРОГО ОПРЕДЕЛЕННОМ положении руки. Хотелось бы услышать мнение тех, кто с подобным сталкивался.
Прошу помощи, занимался только культуризмом, довольно-таки не малое время, теперь решил перед армией попробовать себя в ударном спорте(рукопашный бой), но проблема...я абсолютно теряюсь, что делать...в плане питания,1.продолжать ли так же питаться?2. Как пересмотреть свою программу по бб, какие упражнения оставить(хочется сохранить свою мышечную массу), и третий вопрос, 3. что кушать сразу же после тренировки по рукопашке? Буду очень благодарен за ответ ..
1 а как ты питался? 2 если ты немалое время занимался культуризмом, уже должен знать, как ее сохранять да и вообще не стоит сильно менять программу, я вот увлекаюсь спорт танцами, кроме спортзала. И двоольно неплохо совмещаются. И мне кажется, что для ударного спорта вообще масса не не нужна культовская
Ну у меня цели немножко другие. Мне именно нужна масса моя, не хочется ее терять(хотя ее и не так много) и ко всему этому хочу увеличить выносливость + ударную технику на сколько это возможно. Ну я в принципе не смогу ходить так же три раза в неделю в подвал к штангам, так как тело то будет болеть после ударов и набивания. Поэтому прошу совета в плане тренировок, будет ли целесообразно ходить 1-2 раза в неделю и делать какое-то базовое, тяжелое упражнения по типу становой или приседания(так же на 8 повторов). А по повод питания вопрос был у меня так: я ведь по сути перестану массу растить, а кушать продолжу как и до этого, не стану ли я набирать лишний жир? Большое спасибо, если полностью прошли текст =)
Если Ваш вопрос подразумевает краткий ответ, то можно задавать его в данной теме.
нормально будет полностью 3аменить грудки на рыбу?(минтай)
а на курицу ужО смотреть не могу:-\
грудка самая дешевая 130 эр\кг (200 г отходов(кожа кости)-туда сюда,итого 800х0.2=160 белка) след. 1 г белка=0.8125 эр
минтай 70 рЭ\кг ( 400г отходов(кожа кости,при4ем неэкономно если),600х0.15=90 белка)
след. 1 г белка=0.77рэ
накуси выкуси)
2 если ты немалое время занимался культуризмом, уже должен знать, как ее сохранять
да и вообще не стоит сильно менять программу, я вот увлекаюсь спорт танцами, кроме спортзала. И двоольно неплохо совмещаются.
И мне кажется, что для ударного спорта вообще масса не не нужна культовская
Ну я в принципе не смогу ходить так же три раза в неделю в подвал к штангам, так как тело то будет болеть после ударов и набивания. Поэтому прошу совета в плане тренировок, будет ли целесообразно ходить 1-2 раза в неделю и делать какое-то базовое, тяжелое упражнения по типу становой или приседания(так же на 8 повторов).
А по повод питания вопрос был у меня так: я ведь по сути перестану массу растить, а кушать продолжу как и до этого, не стану ли я набирать лишний жир?
Большое спасибо, если полностью прошли текст =)