Вопрос-ответ по бодибилдингу.

Всем привет,когда я начал заниматься заметил прилив массы но некоторый упадок силы,нашел программу отжиманий там советуют отжиматься каждые несколько часов по 10раз первую неделю,20 раз 2неделю итд,хочется узнать мнение профи такая программа что нибудь даст?Или лучше отжиматься во взрывной манере или сверх медленно до упаду каждый день?И можно ли отжиматся каждый день в дни отдыха между основными тренировками,это не повредит восстановлению?

Иван, а чего хочешь добиться от тренирововок? Отжаться 200 раз как брюс ли?

Ирина, если есть спортивное воспитание то можно и самой попробовать. Главное - как следует проработать мышцы на тренировке, подбирать веса для 10-20 повторений. И давать надо время для восстановления.
У нас девочки в зале боятся тяжести поднимать, боятся "перекачаться". Это одна из самых главных ошибок. Не бойтесь поднимать тяжести, от этого организм будет только лучше, это проверено. Про технику только не забывайте

народ, если кто знает, подскажите! будет смысл если например через день качать только грудь или только руки т.е. посвещать всю тренировку одной гр мышц.....?

Просьба к двум постам сверху(да и к остальным тоже) - когда задаете вопрос, пишите, чего хотите добиться

А то со стороны выглядит так: "Подскажите, лучше крутить шуруп по часовой стрелке или против?"

отстает по размерам бицепс ну и хотелось бы на низ груди больше усили приложить) лишь бы помагло))) и еще в вопросик. рабочий на бицепс 30-35, но могу и 50 делать, но тогда буду закидывать... есть смысл закидывать штангу? а эти 30-35 уже давно стоят на месте(

Закидывать как ты говоришь, вообще то имеет свое название - читинг!
Чтобы, что то советовать нужно знать , что вообще ты делаешь.

А зачем, Олег?) весна же)

Саша и скоро лето? =)))

Ну типа того) я вот уже не могу, башка не варит, нервный, постоянно в сон клонит)

Можно употреблять алкоголь на курсе?

еврейский вопрос а зачем?

Не, еврейский вопрос "а шо такое"))

ну я имел ввиду - вопросом на вопрос) не понимаю зачем пить, не понимаю зачем пить на курсе, не понимаю зачем деление - пить на курсе или без него)

я точно знаю, что можно НЕ употреблять алкоголь на курсе )

Ну у меня есть знакомые, кторые метан пивом запивали, а потом еще и водочкой сверху.

Миша
и как у них успехи??))

Жали на соревнованиях под 300 и более!

Ага, любимым упражнением стало - подъем с переворотом стакана.

я тренируюсь 3 раза в неделю и каждый раз тренирую все мишцы торса и рук...тренировка занимает в районе 3 часов...целесобразно ли это?

Нет

качать по 2 групы на тренировку?

Ну если не только торс будет туда включен то да

а как быразбить только торс?на две тренировки?

никак