Вопрос-ответ по бодибилдингу.

Можно,-но,-смотря как заниматься.
Во-первых,определись с целями,исходя из них нужно строить планы занятий,при этом корректируя их,-учитывая твое зрение.

я начал заниматься, зрение было -3. Занимался 2 года, дошел до становой 160-170 кг, зрение пока не менялось.

Левая грудь накачена меньше правой , что делать?

Влад, а посмотреть и поискать, что лень?
http://vkontakte.ru/topic-7654998_20491390

Рома Оксентий, не давно проходил медкомисссию для техосмотра. Зрение слегка упало. Спросил у окулиста про влияние занятий на зрение. Оказалось, что физ. нагрузки ухудшают влияют зрение, а наоборот. Зрение понижает сидение в инете и за играми.

Подскажите пожалуйста на счет питания, как правильно питаться, спорт пит возможно покупать нет, только домашней пищей? Ни как с питанием не разберусь

#665
> Оказалось, что физ. нагрузки ухудшают влияют зрение, а наоборот.

Чтобы это значило? Хмм...

1 прием:
1 груша, яблоко
100гр овсянки на молоке
5 яиц.
2 прием:
средняя тарелка супа(Вместо супа можно больше каши)
100гр каши + 200гр рыба/курица
200мл компот/cок
булка с изюмом
3 прием:
150гр макарон + 150гр курицы
салат из овощей
4 прием:
150гр макарон +150гр курицы
5 прием:
Банан + кефир (0,5л)
6 прием:
100гр гречки + 150гр рыбы
7 прием:
250гр творога + 100мл молока.

спасибо артур! Попробую

Граммы можешь подгонять из своего веса, все крупы и мясо взвешивались в сыром виде.

Если качать(с гантелей) одну группу мышц,к примеру бицепс,сколько время нужно качатся?(1-2 часа)

За 1-2 часа бипецс ахереет у тебя

Возможно,ты серьезно ето сказал?

ВСЯ тренировка на массу должна длится не больше 45-75мин.

Грубо говоря по часу

час на все, а не только на бицепс

для меня бицепс продуктивно качается на тренировке на спину.
а там список еды, 5 прием - бонан+кефир 0.5л. Че это за херня вообще?

Это перекус, а что плохого в кефире или бананах?

его от этого пучит)))

да ничего плохого, просто неубедительный прием такой

200гр бананов - 50гр углеводов и 4гр белка,
0,5л кефира - 20гр углеводов и 15гр белка.
итого 70гр углеводов и 19гр белка, разве плохо для ПЕРЕКУСА.

ну вроде так по цифрам норм, а я бы еще творога закинул, ну это индивидуально наверн

Подскажите, возможность покупать спорт пит нет, вот что я хочу, два яйца сразу два банана и это все запись каким ни будь кисло молочным продуктом. Меня интересует набор мышечной массы, поможет ли это?

Только это не поможет. Ты ж не будешь только яйцами, бананами и молоком питаться...
На предыдущей странице прочти, там Артур подробно расписал как и что хавать...

Да я это все прекрасно знаю, ну плюс хоть от этого будет какой ни будь?