это бля как в матрице - синяя и красная таблетки) Одну сожрал и охуеваешь как тебя ваще занесло в этот спорт, и не бросишь - так жалко терять результаты)
Здравствуйте. Не могли бо вы ответить на 2 вопроса пожалуйста :
1) Жим - это ведь если присмотреться те же отжимания, только перевернутые получается.. Если я к примеру отжимаюсь 30р за раз, то почему не могу на штанге свой вес сразу поднять и сделать столько же раз как и отжимания ? ( это теоретический вопрос - просто интересно). 2) Можно ли совмещать силовую систему с кардио тренировкой - т.е я в данный момент на силу работаю, но хочется убрать живот - так вот вопрос: как нужно бегать и диетиться что бы и мышцы росли и жир уходил (как я понимаю если я буду бегать каждый день то пожгу все мышцы) - так как правильно сбрасывать жир не сжигая мышцы ?
1) Думаю тут все дело в том, что ты поднимаешь только корпус, ноги почти не двигаются. 2) мышцы без жира набрать нельзя, отсюда вывод, "растить" мышцы и жечь жир одновременно нельзя.
1) Да бегай себе на здоровье: и Сейчас, и когда мышцы появятся.
2) сбрасывать жир и растить мышцы одновременно - нереально и нереальность этого уже давным- давно доказана миллионами человек :)
3) при отжиманиях работают все мышцы корпуса и нагрузка распределяется между ними , а когда жмешь акцент смещается на грудные мышцы в большую степень и вот поэтому ты не можешь выжать столько же раз сколько и отжался
4) диетиться нужно обязательно и когда сушишься и когда работаешь На массу .
Достаточно ли делать только одно базовое упражнение в одну тренировку,по 4 подхода , чтобы накачать массу? Т.е. - понедельник становая, среда присед, пятница -жим.
Посоветуйте пожалуйста в такой ситуации: Занимаюсь по программе набора массы (4-6 повторений с большим весом) Делаю повторы - тяжело, 6 повтор "до отказа", но как только заканчиваю тренировку - чувствую, что могу все то же самое повторить... То есть мышцы не болят почти, не получается "забить" их.. Кстати и когда по 8 повторений делал (другая программа), было тоже самое... Почему так? Что делать в такой ситуации?? Заранее спасибо!!
Степан Горбенко "калия оротат, рибоксин, аспаркам, глютаминовая кислота." по этому ничего к сожалению сказать не могу. Спрашивал я к тому что, например тот же гейнер дает энергию(углеводы) и на своем опыте могу сказать, что то же тренеруюсь до усрачки, а когда выхожу из зала, энергия так и прет, как будто и не потел. Попробуй "забить" мышцы после сетов на отдельную группу мышц(легкий вес-много повторений в сете)
Если Ваш вопрос подразумевает краткий ответ, то можно задавать его в данной теме.
Тебе в помощь
1) Жим - это ведь если присмотреться те же отжимания, только перевернутые получается.. Если я к примеру отжимаюсь 30р за раз, то почему не могу на штанге свой вес сразу поднять и сделать столько же раз как и отжимания ? ( это теоретический вопрос - просто интересно).
2) Можно ли совмещать силовую систему с кардио тренировкой - т.е я в данный момент на силу работаю, но хочется убрать живот - так вот вопрос: как нужно бегать и диетиться что бы и мышцы росли и жир уходил (как я понимаю если я буду бегать каждый день то пожгу все мышцы) - так как правильно сбрасывать жир не сжигая мышцы ?
Заранее спасибо!
2) мышцы без жира набрать нельзя, отсюда вывод, "растить" мышцы и жечь жир одновременно нельзя.
2) сбрасывать жир и растить мышцы одновременно - нереально и нереальность этого уже давным- давно доказана миллионами человек :)
3) при отжиманиях работают все мышцы корпуса и нагрузка распределяется между ними , а когда жмешь акцент смещается на грудные мышцы в большую степень и вот поэтому ты не можешь выжать столько же раз сколько и отжался
4) диетиться нужно обязательно и когда сушишься и когда работаешь На массу .
Занимаюсь по программе набора массы (4-6 повторений с большим весом)
Делаю повторы - тяжело, 6 повтор "до отказа", но как только заканчиваю тренировку - чувствую, что могу все то же самое повторить... То есть мышцы не болят почти, не получается "забить" их..
Кстати и когда по 8 повторений делал (другая программа), было тоже самое...
Почему так? Что делать в такой ситуации??
Заранее спасибо!!
Если не секрет, спорт питанием пользуешься?
Спортпитом не пользуюсь, неделю назад начал пить связочку: "калия оротат, рибоксин, аспаркам, глютаминовая кислота."
"калия оротат, рибоксин, аспаркам, глютаминовая кислота." по этому ничего к сожалению сказать не могу. Спрашивал я к тому что, например тот же гейнер дает энергию(углеводы) и на своем опыте могу сказать, что то же тренеруюсь до усрачки, а когда выхожу из зала, энергия так и прет, как будто и не потел.
Попробуй "забить" мышцы после сетов на отдельную группу мышц(легкий вес-много повторений в сете)