Топсик Реддс тебе не кажеться странным будучи наркоманом(в данном случае зависимым к никотину и целому комплексу ядохимикатов сигареты) жаловаться на здоровье ?
Скажите, что лучше - усердно прорабатывать одну группу мышц один день в неделю, или прорабатывать несколько раз в неделю, но не так интенсивно? (я понимаю, что лучше и интенсивно и несколько раз в неделю, но на это времени нет >_<)
аккуратно вводи разнообразие, надо делать и по 15 и по 20. Силовая выносливость в культуризме - очень важная штука. Но в двух словах не опишешь, к сожалению
Как можно снимать нагрузку с позвоночника? после приседа, становой, тяги в наклоне. Читал, что после этогонужно хотя бы просто повисеть на турнике, что еще можно делать?
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, наиболее эффективные упражнения для накачивания широчайших мышц спины в домашних условиях. У меня узкая грудная клетка и узкая спина, а вот плечи и бедра одинаковой ширины. Спасибо!
Конечно можно и даже нужно и не имеет значения на сколько повторений приседания все однозначно сдавливают позвонки а на турнике ты их растянешь и расслабишь. Только это нужно делать после крайнего подхода а не после каждого ЭТО ВАЖНО !!!
Если Ваш вопрос подразумевает краткий ответ, то можно задавать его в данной теме.
походу придется бросать курить. вообще может это быть вызвано курением?
тебе не кажеться странным будучи наркоманом(в данном случае зависимым к никотину и целому комплексу ядохимикатов сигареты) жаловаться на здоровье ?
(я понимаю, что лучше и интенсивно и несколько раз в неделю, но на это времени нет >_<)
что такое вулкан?
ну в телемагазине он продается как пояс для похудения. но я же его как поддерживающий для поясницы во время упров использую.