Вопрос-ответ по бодибилдингу.

Всем привет!У меня тут один вопрос возник к участникам группы.Хочу раскачать широкую спину,чтобы широчайшие было хорошо видно). Практиковался с подтягиваниями и становой,тяга блока на тренажере,но особого эффекта нет((,причем с подтягиваниями застой какой-то,количества раз в подходе уже не прибавлял 2 месяца(,хотя на другие мышцы классно все идет.

с весом подтягиваешься?

Нет(,я всего где-то только 10-12 раз без веса делаю.

ебаш с весом ра3 на 7-8

Спасиб,попробую

косая паховая грыжа

Интересно просто, ты это в зале получил?

Здравствуйте. Помогите пожалуйста составить программу, для набора мышечной массы. Заниматься начал не давно. Рост 170, вес 60. Буду благодарен за помощь;)))

Ребята, вопрос, может у кого было. Не буду вдаваться в подробности, неделю назад из глаза вытащили инородные части, сталь)) прописали там мази всякие. Глаз нормально, но сила пойти в зал куда более перевешивает. Может подождать недельку, все же глаз. Или идти с Русской авось.

Dmitry, небольшой отдых еще никому не вредил, тем более он небольшой, только на пользу пойдет)

Так-то да))

Нужен совет!!! Вторую неделю сижу на курсе "андропен" + "данабол" - в плане массы без изменений, подскажите, в чем дело?

Не в той фазе луны закурсил....а может кушаешь не але, а может не включились препараты)

а по подробнее можно?

Так это ты давай по-подробнее) как кушаешь, как занимаешься)

занимаюсь три раза в неделю. Понедельник грудь бицепс,среда спина плечи,пятница ноги трицепс. Ну и конечно же по мелочам и другие группы мышц.Тренировка по времени занимает около 1:40-1:50,кушаю каждый день овсянку с молоком ,куриные грудки,яйца перепилиные вобщем с питанием стабильно 4раз в день!!!!

И много кушаешь? Ну допустим можно представить что данабол не совсем кошерный или совсем пустой, андропенов пустых я не видел.

1:50 многовато на мой взгляд. Если уж с конткретной разминкой только. А силовые растут? На таком курсе в первую очередь силовые должны прыгнуть

силовые растут от программы, а не от выбора фармы по большому счету. Либо недоедает либо фарма левая.

Питание отличное,кушаю много) а кстати Андропен фирмы бритиш драгон?

а других андропенов и нет. Ну тогда второй вариант.

Народ разговор про фарму в личку!

в личку нафиг, и так задолбали

Саша, тут тоже задолбали!

Ну тогда всех нафиг, Олег)))

А почему бы не сделать отдельную тему, закрепить ее(И еще парочку), чтобы она не потерялась среди других более бесполезных? Думаю, что от них даже баном не избавиться)