Сушка.
Мб бредовый или неправильный вопрос, хочу пресс, точнее он есть, но над ним большой слой всякой дряни, сейчас занимаю футболом, в принципе бегаю много, чтобы все выгнать, хочу пройти программу сушки, может кто-нибудь посоветовать программу?
Мб бредовый или неправильный вопрос, хочу пресс, точнее он есть, но над ним большой слой всякой дряни, сейчас занимаю футболом, в принципе бегаю много, чтобы все выгнать, хочу пройти программу сушки, может кто-нибудь посоветовать программу?
дробное питание небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. исключить сладкое, жирное, мучное и прочие вредности-гадости. есть-грудки, яичные белки, нежирный творог, рыбу-все пареное, печеное или вареное (не жарить), гречка, рис, макароны, овощи. углеводы желательно в первой половине дня