Вопрос-ответ по грудным мышцам.

странный вопрос... то есть если отжиматься с 32 кг, то все будет нормально, а если взять 33кг, то руки сломаешь???
Главное не бесится и увеличивать постепенно нагрузку!

Что надо увеличивать,вес или подходы, для роста мышц.?

141
Зачем?

144
последние исследования говорят - интенсивность...

Упражнения на грудные мышцы: Жим нижней части, верхней, обычный, сведение на тренажере, разводка каждое делаю по 3 подхода 8 повторений. Прирост мышц есть, правда медленно за 7 месяцев сменил одежду на размер, как делать более эффективно?

Виталий Лебедев,ну что ты с словам придираешься? Суть вопрос-велика вероятность травмироваться при отжимании на брусьях с солидным отягощением? Просто читал,что большая вероятность даже шею переломать..пока вот отжимаюсь 32 кг и все норм..поэтому и спросил,если больше 32....,так как при 32 все норм..

э-э.. Александр Кирьянов, ты вес на шею вешаешь? О_о

каждый день заниматься хорошо или плохо? И какой вес лучше поднимать для роста мышц: большой но меньше раз или маленький но больше раз

Эдик, учи матчасть.

Андрюха, не на шею.... а к поясу крюком вес вешаю..

Саш, я впервые слышу о таком.
Наверное, травмоопасность здесь зависит от генетики и личной суставно-мышечной анатомии. А также от болезней позвоночника, видимо.
У нас в зале ребята отжимаются и с 45 кг, - ничего.. Я лично себе 35 навешивал.

Согласен с Андреем!
Я 60 вешаю и все ок.

на брусьях легко порвать грудную при глубоких отжиманиях или локтевую связку, но при работе с умом и исключении фр жимов, это маловероятно. отжимаюсь с 60кг на 12, нормально пока все.

люди подскажите)
у меня грудь от брусьев стала как блин то есть закруглилась)
а между грудьями ваше пустто)
получается что бока грудей здоровые а середина слабая)
что делать помогите)

Мика A.S.A.L.A. Баканян

Видимо малую грудную накачал и она как бы закругляет )) А большая грудная недоразвитая. Качай грудь нормально

БАКАНЯН делай бабочку и кроссоверы ....

можно ли качатся каждый день??

смотря что тебе нужно!
если масса то нет, если выносливость и рельеф то да, но все равно надо отдых давать!

как накачаться за месяца 3 можно(просьба написать в личку если кто реально знает)буду признателен,заранее спасибо!!!!!!!!!!!!!

иди во двор, найди детскую площадку, садись на качели - и качайся!
за три месяца так накачаешься - на всю жизнь хватит.

люди почему то я нагрузку на грудь не чувствую ваше)
только на брусьях)
это норм?)
при жиме лежа ваше не как не чувствую)

С гантелями пробовал?

а что разница есть?)
я разводки делаю)

Ну считается, что с гантелями грудь прорабатываеться намного лучше. У меня со штангой только трицепс чувствуется, независимо от ширины хвата.

понятно спасибо)

Жим гантели в 30 градусов=)