Вопрос-ответ по мышцам ног.

Знаток проф бодибилдеров :D

это результат общения с профессионалами и чемпионами

Чемпионы в какой области? Шахматы?

Это все слова! Где факты?

таких как Сергей Шелестов, Андрей Маланичев (в одном зале тренируемся), Максим Коротков.....

я говорю только то что неоднократно слышал...найду в нете-выложу ссылку

Анастасия ☼ Соловьева, для этого нужно делать подьем на носки, при этом пятки должны быть врозь, а носки вместе. Вроде так.
Или наоборот?

Артур >_< Hamster О_о Ахманов
сегодня в 15:18
Знаток проф бодибилдеров :D
Я смотрю ты тут знатоком рисуешься, мальчишка с грязной жопкой))))

Куда мне до тебя, я в зале не слышу такого) Узнать бы у кого Шелестов вшивал импланты, может и мне сделают икры профф билдера, они же все равно не растут у них...)

Теоретически в позиции "носки наружу" изолированно разрабатывается медиальная головка икроножной мышцы, а когда носки внутрь – ее латеральная головка, однако практически осуществить это оывает трудно.

http://www.bodysekret.ru/atlets/champion/anatomija/a...

Вадим Алехин опять только слова, выложишь факты обсудим здесь.
И вот я сомневаюсь, что Маланичев вообще икры тренирует.

а я и не говорю что он тренирует

Ладно будут факты выкладывай, обсудим!

почему икры нельзя вырастить я не могу понять, чем эта мышца отличается от других в нашем теле ?? прокачивается она тяжелее возможно из-за того, что мы все время ей пользуемся и подстегнуть ее рост довольно проблематично , так как она всегда в тонусе и в работе находится.. но я сейчас начал качать икры и могу сказать,Что за месяц небольшой результат уже виден они стали более рельефными.. правда пока еще не могу точно сказать из-за чего - из-за уменьшения прослойки жира на икрах или же из-за непосредственного роста икр... но определенный результат есть сто процентов !

Олег Leg Тузык а в домашних условиях такое возможно? Если груз на плечи? Но боюсь что это упражнение не оч поможет..дело в том, что внешняя сторона икр качается сильнее, чем внутренняя, поэтому хочется прокачать исключительно внутреннюю..

Анастасия, я же вам ссылку дал на упражнения посмотрите. В домашних условиях возможно многие упражнения делать. Михаил написал вам правильную постановку ног #148.
Поднимайтесь по лестнице в доме и во время подъема на ступеньку ставьте не всю стопу, а только переднюю часть стопы.

Хорошо) я попробую) спасибо)

ОК!

Спасибо огромное за советы!!! Надеюсь результат уже скоро будет виден :)

скажите пожалуйста,как убрать "ушки" у девушке, т.е. внутренние мышцы бедра и внешние,очень сложно???,проблема....(

хотелось бы узнать,я стала ходить взал на аэробику,хожу 2 месяца...разогреваю обе ноги одинаково,но на шпагат садиться могу только с правой ноги,с левой хуже....Хотелось бы узнать комплекс упражнений на растяжку...

Подскажите упражнения как убрать ляжки??

бег.диета.

не надо убирать

:D