Вопрос-ответ по мышцам ног.

у меня по началу от инзеровских ноги два часа после приседа болели. и из за чего это кстати?

Ну это как на кулаках отжиматься, по началу не привычно а потом намана.
так и с бинтами не стоит в первую же тренеровку матать их до усеру, постепенно от треньки к треньке матать посильнее

понял.спс

блин а я сразу мотал как на соревах делают прям. ну там крест накрест в конце и еще чтоб в верху один оборот можно было сделать)) вот жесть то была)))

я качаю ноги разной стойкой 3 вида упражнения узкая широкая и сверх широкая + на икры!! подъем на мыски

Как развить взрывную силу ног?Прыжок...

подскажите, что делать с икрами? занималась бегом долго, а теперь икры просто огромные(( как убрать?

это весьма проблематично будет сделать,
самый лучший вариант это не использовать данный машечные группы в движении , тогдапроизойдет постепенная атрофия мышц и они уменьшаца, но это сделать не возможно. поскольку икроножные принимают участие во всех движениях.
хотя с моей стороны, красивые подтянутые ноги у девушки это очень красиво(ну не могут же от бега у вас быть икры как Арнольда)

спасибо))) но мышцы на икрах точно как у Арнольда)) хаха)))
показала бы, посмеялся)))))

Я бегаю на стадионе уже около года и заметила что мои ноги вместо того чтобы стать стройными стали сильно массивными и образовались большие колени... Что делать? Я хочу стройные ножки а не большее... причем такое впечатление что в них весь жир перетекает((((

Леночка Остапчук, а можно фото твоих ножек???

а зачем??? на слово не веришь))))

Не верю!) И обожаю крепкие женские ножки!))

что значит большие колени? что-то не пойму))))

сильно рифленые...

Фо-то, фо-то, фо-то!!!\скандирует\)))))))))

у меня нет фото....

....аппарата? ))

фотки....

А на аве фотка откуда?) Давай фото босых ног!))

фотайся

они некрасивые у меня))))

да не ссы у меня тож)))))

еще и волосатые))

Лена, они у тебя точно не как у Вадима Алехина, так что фоткай!)