как заставить себя есть по утрам???

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: как заставить себя есть по утрамдля достижения результатов необходимо правильное питание,а завтрак как известно-это начало начал)))но с утра кроме одного бутерброда и чая не лезет,может кто нибуть знает способы заставить себя)))
140 комментариев
avatar
Запросто.Метоболизм замедляется,ферментов мало,ешь больше чем можешь переварить и пошел процесс.Ну это просто проверить,симптомы общеизвестны)))))))
avatar
если утром нет аппетита, если на еду смотришь, а она кажется тебе больше врагом чем другом! ОДИН способ заставить себя кушать!
садишься перед тарелкой с овсянкой и говоришь себе - ЖРИ, иначе не вырастешь и так и останешься маленькой и с тоненькими ручками и не видать тебе счастья, И жрешь.
Я так каждое утро делаю и ничего, прокатывает. А как то да надо себя в форме держать, иначе никак. Если есть цель, то все средства хороши в ее достижении
avatar
я б тебя с ложечки покормил)
avatar
"симптомы общеизвестны" :-D
avatar
#119Юльчик -Люблю- Лешика
Да грубо, а в этом деле все так, лаская штангу дело не двинется, а кушать надо много, часто и порой приходится через нехочу
avatar
много и часто? ну не знаю.....
avatar
через нехочу это точно, проходится и так, особо по утрам
avatar
ну если поставить себе цель набрать массу (не ту конечно что набирают мужчины) но все же рельеф это тоже масса, это тоже мышцы, а мышцы любят кушать. Когда ходишь в зал 4 раза в неделю и мало мальски занимаешься, то если не кушать - загнешься, я сегодня уже 4 раза покушала, Ну никак без этого, вес надо хотя бы держать, а прирост это уже труд. Можно лежа нагнать килограммы, но если идти через зал, то даже граммы даются с трудом.
Да Юльчик - много и часто. Мое окружение шалеет от моего режима питания.
avatar
Галина,Чем ты занимаешься и можно на тебя посмотреть.?
avatar
я востановлением занимаюсь, за жизнь борьбу веду, сложно трудно, но приходится, как только добьюсь того что хочу, обязательно покажу
avatar
плеер,друг по пробежкам,собака.
avatar
Не надо себя насиловать,заставляя есть.Просто пораньше встать и пробежаться,поотжиматься,душ.Аппетит сам придет.)
avatar
утром кушать всегда хочется)
avatar
про яйца, пью сырые по штук 4-5 в день, смотрите сами качаюсь только 4 месяца ефект есть, а про завтрак, то полюбому надо покушать лучше всего какую нибудь кашку!!! эт я не придумал а прочитал много книг!!!) так что делайте выводы!!)) а и кстати качаюсь без коктелей и всему подобному!!!))
avatar
Мало книг прочитал
И видимо не тех
Читай питание спортсменов Пшендина
И Арансона
Может перестанешь глупость рассказывать про коктейли и
ОСОБО про ЯЙЦА СЫРЫЕ
avatar
Диета для всех одна
*Индивидуальности* придуманы для сбора денег
avatar
александр морозов, хочешь сказать коктели не вредят здоровью??????????
avatar
а и кстати можете подсказать как набрать вес ну что бы все в мышцы шло, а то качаюсь только рельеф проявляется везде а хочется что бы все росло, подскажите!!)))
avatar
Есть 8 раз в день, набирать 6-8гр углеводов и 2-3гр белка на кг веса. Ты сам то хоть можешь сказать почему коктейли должны быть вредны для здоровья? Или веришь алкашам, которые говорят, что от протеина не стоит?
avatar
Правильный коктейль после тренировки полезен однозначно
для здоровья вредно голодание,курение,алкоголь,наркотики и не спать по ночам
С Артуром согласен,только где взять хорошие продукты и как организовать ...
Причины -серьезно:
Недостаток питания ,неправильное структурирование или неправильные хроноциклы
Образ жизни
Много аэробики
Слишком длинные и \или частые тренировки
Недосып
avatar
"качаюсь на рельеф" - это по факту - "не могу набрать массу и надо отмазываться"

или - мне и без пресса не плохо.
avatar
А сразу как проснулся можно отжиматься разве?
avatar
спасибо за советы)) значит надо будет себя заставлять есть!! и купить коктелей!!)))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.