Вопрос-ответ по спортивному питанию.

наткнулся на гейнер от Muscukar Development. говорят, что фирма авторитетная из США. У нас распространенная - из Москвы возят партии. Та вот, взял почитать состав - там порция в 80 г. 2 мерные ложки. Состав такой:
- белок - 8,1 г
-углеводы - 67 г
-жир- 1,6 г
остальное - витамины и минералы. Углеводы вроде как там пролонгированного действия. Вот и думаю - мне вроде как это - сfмое оно, но опаска с заплывом есть

не волнуйся, бери импортный подороже, где на этикетке написано что-то вроде "не превращается в подкожный жир"

есть большая польза от протеиновых батончиках?))

Есть! Они очень хорошо облегчат ваш кошелек!

все продукты спортпита за редким исключени это выманивание денег а исключения запрещены законом - сам пью гейнер потому что достается по цене крупного оптаа так вообщето предпочитаю сникерсы )

о дааа, сникерсы ЗЛОООО!!!!!!!xDDDD
ну единственная польза от этих батончиков - это то, что его съедаеш, и жрать не хочется=)))) еслиб они были подешевле, рублей по 15-25, то идеальная еда для студента, а так у нас их по 50 продают=))))

я вот месяц держалась на спорт пит... в итоге не выдержала и начала есть сладкое... пока вес не прибавляется, но отказаться снова от сладкого уже сложно... единственное боюсь, что мышцы начнут заплывать... ааааа.....
сейчас к сожалению еще и возможности заниматься по 3 раза в неделю нет... пока 1-2 раза хожу...

Спортпит вместо сладкого у тебя что-ли?)))

гейнер с молоком холодным, как мороженное)

как мороженное только те гейнеры, которые имеют густую консистенцию

да все ровно у пищ добавок вкус кайфовый=))))

Если целью является формирование атлетической фигуры (это касается не только мужчин, но и худеньких женщин), то нужно потреблять больше углеводов, но наряду с белком, который необходим для строительства мышечной массы. В качестве добавки к коктейлю в этом случае хорош банан.

И еще одна особенность: после тренировки на наращивание мышечной массы уже через полчаса после занятия нужно "добрать" белковой пищи.

Хочу предостеречь тех, кто увлеченно "качает" мышцы: не старайтесь походить на боди-билдеров. Они добиваются таких рельефов к соревновательному сезону, умышленно и изощренно выводя каждый милиграмм жира из своего организма. Но в межсезонье это просто люди с атлетическим телом, без сверхъестественных рельефов. "Качаться" таким образом постоянно - слишком большой ущерб для организма.

Юлия я так понял для вас атлетическая фигура это огромная масса из жира и мышц)))
"Если целью является формирование атлетической фигуры ..., то нужно потреблять больше углеводов, но наряду с белком"
))))))))))))))))
Для более менее нормальной атлетической фигуры надо сначала жрать как слон, 6 раз в день: 3 раза естественная пища: углеводная, 3 раза гейнер где углеводов 80% белков 20%! При этом силовая тренировка!
Затем когда масса раскачается до 90-100 кг пора сушиться!
Есть также 5-6 раз в день, 3 раза естественная пища: белковая, побольше мяса, меньше всего углеводов, забудьте про макароны, рис, картошку, каши, сладости, 2-3 раза протеин белковый 80-90% белка! Плюс BCAA, плюс L-карнитин! И пахать в зале по 2-3 часа!
Вот тогда получиться реальная атлетическая фигура!

"после тренировки на наращивание мышечной массы уже через полчаса после занятия нужно "добрать" белковой пищи."))))))))
После тренировки на массу сразу надо пить аминокислоты, а уже через пол часа УГЛЕВОДНЫЙ гейнер!!!!

"Хочу предостеречь тех, кто увлеченно "качает" мышцы: не старайтесь походить на боди-билдеров.")))))))
Увлечение это наоборот хорошо, главное без фанатизма! Стремитесь походить на билдеров, у каждого должен быть идеал!))

"Они добиваются таких рельефов к соревновательному сезону, умышленно и изощренно выводя каждый милиграмм жира из своего организма."
Это их работа!!!

"Но в межсезонье это просто люди с атлетическим телом, без сверхъестественных рельефов." )))
В межсезонье это просто толстые и жирные быки, никакого атлетического тела! Таким образом они восполняют ресурсы организма после соревнований!

""Качаться" таким образом постоянно - слишком большой ущерб для организма."
А "Не качаться" это еще больший ущерб - активно не тренеруясь мы крадем свое здоровье!

Влад P_@_T_R_O_L Даниленко
дружище, ты вроде и сам не сильно на культа смахиваешь
если ты все так хорошо знаешь, то чет на практике ни как применить не получается?????
если уж совсем вдаваться в подробности, то надо после треньки не просто амины, а разветвленные(проще говоря ВСАА)
и с такого количества углей: аж 80% ты точно будешь жирный как слон, если у тебя метаболизм не как у калибри
что бы расти, нужен БЕЛОК!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
а углеводы уже потом
то что ты пишешь полна херня, извини канечно

"углеводная, 3 раза гейнер где углеводов 80% белков 20%"
А зачем так часто пить гейнер? Ведь там быстрые углеводы, а они нужны сразу же после сна, и после тренировки, и только ..

Уважаемый Юран!
А я и непросил тебя записываться в собственные тренера, чтобы оценивать меня! С чего ты взял что ниче не получается?)))
Неговорю уже о тебе!
Я все пименяю на практике!
Если ты больше доверяешь модным журналам, то пожалуйста!
Самое главное научиться регулировать массу своего тела, изучить все регуляторы! Чего я и добился!
Моя схема реально работает, я за пол года поднял массу с 65 до 95 кг!
Щас на сушке масса 84 кг.
А при наборе массы разветвленные или нет можно ваще не заморачиться!
Но ты решил поумничать)))!
БЕЛОК это материал, угли это энергия для строительства, без них массу не подымишь!
80% углей необходимое количество для эктоморфа! Или ты не знал?
Канечно эта схема не для тебя, тыж типичный эндоморф, извини канечно)))

30 кг за пол года?о_О чето мне слабовато вериться..........

Давид это необходимо чтобы не включился механизм катаболизма мышц и для поддержания уровня необходимого каллоража в организме в течении всего дня! Есть кто и больше раз пьет в день, делая просто порции меньше!
Если гейнер хороший, то масса сразу попрет!!!

Ребят у меня вопрос, кто нить принимал :"Пантогам"?!!! какой эффект, и какие побочки?!

То есть, если я днем не особо могу пообедать, мне лучше принимать гейнер, нежели протеин?

Ты сначало определись какие цели ты ставишь! Если массу набрать, то не должно быть такого "не особо могу пообедать". Без качественного естественного питания этого не добиться! Гейнером обед не заменишь! Ты должен и обедать вовремя и гейнер пить тоже вовремя!

Ребята, подскажите как принимать гейнер, если тренировка в 9 вечера кончается??

в 21:30 значит принимать)

Сразу после тренировки и принимай)

Вообщека на гейнерах все написано как пить))))
надо за час до тренировки и через пол часа после нее!!!