Не знаете что выбрать из Спортивного питания? Спрашивайте, поможем!

Обращайтесь ))

подскажи те как лучше принимать протеине 100% Whey Protein вместе с
креатином Kre-Alkalyn ?)

Без разницы как принимать - можно вместе, можно раздельно. Kre-Alkalyn настолько удобная форма креатина, что не требует никаких специальных условий приема, в отличии от креатина-моногидрата =)

а по сколько пить протеин,как написано на упаковке или как у вас на сайте)?

Протеины принимают 2-2,5 г. на килограмм Вашего веса в день.
Имеется в виду не смеси, а чистого белка в ней.
В одной мерной ложке содержится 24 г белка, вот и считайте:
если Ваш вес, к примеру, 80 кг, то дневная норма не более 6- 8 мерных ложек.
Для достижения лучших результатов принимайте дневную норму протеина, равномерно распределяя на 4-6 приемов в течение дня, растворять в нежирном молоке или воде в зависимости от Вашего предпочтения.
Если Вы потребляете другую белковую пищу, то количество порций протеинового коктейля должно быть пропорционально уменьшено.

Это общие рекомендации, в переоды интенсивных тренировок можно немного превышать указанные объемы, а в то время, когда Вы по каким-либо причинам не тренируетесь, можно снижать до 1 г на 1 кг веса в день.

Вопросик.
Хотел подобрать что-нибудь для суставов и связок,посмотрел в соответствующем разделе,самое оптимальное по цене,это Глюкозамин (UN),но не знаю что выбрать.Очень заманчиво Glucosamine & Chondroitin MSM 90 таблеток .И почему 90-таб по такой цене?Концентрация другая?
Или лучше по отдельности ?;).
Спасибо.

да в принципе без разницы, вместе или по отдельности. можете смело брать Glucosamine & Chondroitin MSM 90 таблеток - а цена такая именно из-за концентрации, по порциям там выходит так же 30 порций, как и в двух других продуктах этой фирмы =))

Здравствуйте! Вопрос такой: Прошу рассказать о препаратах повышающих тестестерон? Что это такое? Спортсмен какого уровня может начать принимать такие препараты? И что спортсмен должен хотеть от него? И про анаболические комплексы? Для чего они? Спортсмен какого уровня может принимать? Какой эфект от этих препаратов??? Про протеин, гейнер, креатин вроде уже много рассказано, а про анаболические комплексы и повышающие тестестерон пока не понятно! Вот)

здравствуйте...все жиросжигатели поднимают температуру вашего тела, тем самым увеличивая потребность организма в калориях, ускоряют все обменные процессы, что заставляет организм перерабатывать жир в энергию...очень хорошие витамины Opti Women (http://vkontakte.ru/photo-13201216_149708973)...что касается питания то стоит урезать долю простых углеводов (газированные напитки, выпечка, кондитерские изделия), овощи есть без ограничений, фрукты в умеренном количестве...

А Про АНАБОЛИЧЕСКИЕ комплексы! И Препараты повышающие ТЕСТОСТЕРОН?????

Занимаюсь триатлоном уже как 3 года,ничего не ел кроме обычных витаминов!)
Сейчас уезжаю на сбор и хотелось бы знать ,что можно взять с собой..???
Там напитки,порошки и т.д.
P.S.триатлон (плавание+велосипед+бег)

У меня такой вопрос. Я служу в армии и занимаюсь в основном ночью.занимаюсь около 2 месяцев.как вес набрать?

Здравствуйте...у меня есть сразу два вопроса,подскажите пожалуйста 1)какой протеин лучше принимать и от какого больший эффект роста мышечной массы,пока пробовал только четырехкомпонентный Multipower formula80(эффект вроде неплохой) или лучше приобрести протеин из одного сывороточного белка на подобие 100% Whey Protein Optimum Nutrition или еще какойто его аналог...? 2)После приема протеина рекомендуется не есть какоето время,но у меня через 20-30 минут просыпается сильное чувство голода,как поступать и какие промежутки между протеином и трапезой делать?Зарание большое спасибо.

#35 Сергей Сасин
Про анаболические комплексы и тестостерон =)))
У нас представлены перпараты стимулирующие выработку естественного тестостерона. Принимать их следует в том случае, если уровень этого горомона слишком низкий. Узнать это можно сдав соответствующие анализы.
Другой случай приема тестостероновых препаратов - искусственная стимуляция для повышения активности, в том числе и на тренировках, и как следствие - увеличение массы, силы, выносливости и т.д.
АНАБОЛИЧЕСКИЕ КОМПЛЕКСЫ.
Это многокомпоненнтные препараты, нацеленные на увелиение эффективности тренировок. Повышают силу, выносливость, энергию, восстановление, стимулируют рост мышц. Бывают разными по действию. Могут быть более сильные перпараты или, наоборт, более мягкие. По цене тоже разброс достаточно большой.
Принимать их имеет смысл для совершения качественного скачка. Предназначены для достаточно раскачанных спортсменов, знающих свою норму тренировок, адекватно оценивающих нагрузки.
Так же в анаболические комплексы часто выходя препараты для повышения тестостерона как один из анаболических факторов.
Вкраце так =)))
А вообще, с информацией по всем вопросам можно ознакомится в нашей библиотеке:
http://vkontakte.ru/pages.php?o=-13201216&p=%C1%...

#36 Den * Seliverstov
рекомендую аминокислоты для восстановления:
http://vkontakte.ru/photo-13201216_149579349
или
http://vkontakte.ru/photo-13201216_149580201

Как альтернатива - БЦАА (влияет на запас энергии в организме)
http://vkontakte.ru/photo-13201216_149580857

изотонические напитки обязательно при таких видах спорта:
http://vkontakte.ru/page9966852

витамины - опционально. как вариант кальций-цинк-магний и витамины группы В:
http://vkontakte.ru/photo-13201216_149708143
http://vkontakte.ru/photo-13201216_150580804

на экстренный случай можно взять пару ампул гуараны:
http://vkontakte.ru/photo-13201216_151876512

=))

#38 Виктор Let4ik Попов
В таком режиме вес набрать будет очень сложно, т.к. постоянно создается стрессовая ситуациия, и организм расходует запасы, а новые делать не успевает.
Единственный вариант - выскокалорийный гейнер. Сложно сказать сколько вы с него наберете, но уж точно не будете терять вес, появится энергия для тренировок, будут поступать витамины и самое главное белок.
Вот высококалорийные гейнеры которые у нас есть:
http://vkontakte.ru/photo-13201216_149698387
http://vkontakte.ru/photo-13201216_149697362
http://vkontakte.ru/photo-13201216_155377510
http://vkontakte.ru/photo-13201216_149694055

Удачи!

Хотелось подробно узнать об ZMA...)))

Что из себя представляет?Как принимать и стоит ли вообще принимать?есть ли у вас в наличии?=)

ZMA по сути мультивитамины. Состав: цинк, магний, витамин В6.
Как витаминную добавку ее принимать стоит обязательно. Магний защищает мышцы от усталости, снимает судороги и боли. Цинк - это профилактика выводящей системы, почек.
Витамин В6 - участвует в метаболизме, без него невозможен полноценный рост мышц.

Такой добавки сейчас в продаже нет, зато есть почти такая же, только там еще присутствует кальций:
http://vkontakte.ru/photo-13201216_149708143

#38
Александр Стешенко
Есть простые протеины, типа той же Формулы 80, и более сложные, например протеины фирмы Маслтек. Они отличаются составом и ценой. Многокомпонентные протеины дороже, простые дешевле.
Что касается эфективности, то тут главное подобрать такой протеин котоырй подойдет именно вам. Формула 80 от мультипоуэр - высококачественный продукт и поэтмоу подходит почти всем за редкими исключениями. Эффективность любого протеина значительно возрастает если его принимать с аминокислотным комплексом, например вот таким:
http://vkontakte.ru/photo-13201216_149579349
Если у вас после приема протеина возникает чувство голода, то тогда лучше взять какой-нибудь долгий протеин, типа казеина, но казеин не годится для того, что бы пить его сразу после тренировки, только на ночь или с утра.
http://vkontakte.ru/photo-13201216_149901310
или 12-часового протеина, они долше усваиваются
http://vkontakte.ru/photo-13201216_149909994
http://vkontakte.ru/photo-13201216_149905172

Спасибо))) Я так понимаю это оба сильны препараты A-BOMB, и Nitrix, но принцип действия разный. Еще раз спасибо!!! Коплю деньги и иду к вам в магазин)))))

Вы правы))) Ждем вас))

Здрасте.
подскажите пожалуйста. Занимаюсь боксом 10 лет.Восстанавливаюсь уже не так как лет 5-7 назад. Тренеруюсь от 3 до 5 раз в неделю.+работа+далеко не идеальное питание..Хотелось бы что нибудь попить..а ЧТО..я не знаю. Не шибко разбираюсь в этом.
заранее спасибо.

Добрый день. Советую взять BCAA (http://vkontakte.ru/album-13201216_102168182) - способствуют максимальному мышечному восстановлению после интенсивных тренировок.

Здравствуйте, а меня интересует препарат для поднятия энергии ( большие нагрузки) и чтоб немного подсушиться к пляжному сезону(немного))))
Энергетика достаточно?
Термодженик?
Что лучше???
И еще вопрос....хруст в коленных суставах после тренировок...и вообще часто бывает((Понимаю, не хватает суставной жидкости...что попить...(желе не люблю )))

Здравствуйте, Марина!
для немного подсушиться лучше даже не термодженик, а Л-карнитин, просто энергетика может и не хватить.
Вот такой:
http://vkontakte.ru/photo-13201216_150008003
или такой в ампулах:
http://vkontakte.ru/photo-13201216_151870550
Для суставов хорошо пойдет глюкозамин:
http://vkontakte.ru/photo-13201216_149819742